老年健康指導手冊

一、基本知識篇
第一章 天年與衰老
第二章 老年人的生理改變
第三章 老年人的心理特點
第四章 日常保健常識
第五章 定期體檢很重要
二、日常護理篇
第一章 老年人護理要點
第二章 家庭日常護理
第三章 常見病的護理要點
第四章 非處方藥的應用
第五章 家庭急救小常識
三、飲食營養(yǎng)篇
第一章 營養(yǎng)與長壽
第二章 適宜老年人的食物
第三章 老年人飲食宜忌
第四章 老年人日常食療方
第五章 老年人日常藥膳方
四、有氧運動篇
第一章 有氧運動概述
第二章 適宜老年人的運動
第三章 避免運動損傷
五、養(yǎng)生益壽篇
第一章 四時養(yǎng)生法
第二章 起居養(yǎng)生法
第三章 睡眠養(yǎng)生法
第四章 房事養(yǎng)生法
第五章 其他養(yǎng)生法
六、休閑娛樂篇
第一章 書畫怡情養(yǎng)性
第二章 花卉種養(yǎng)自賞
第三章 寄情山水樂陶陶
第四章 寵物做伴解孤獨
第五章 其他休閑娛樂
七、疾病治療篇
第一章 老年常見病
第二章 老年女性常見病
第三章 老年常見心理疾病
第四章 其他常見疾病