幾乎每個人都有過在社交場合感到不自在的時候。有些人焦慮和害羞太甚，已經到了讓他們感到困擾、妨礙他們的日常生活正常進行的程度。如果你總是過多地擔心別人怎樣看你，或是在聚會、約會、當眾講話、接受觀察以及認識新朋友等場合中高度焦慮，那么我們這本書對你會很有價值。抑或你的一位家人或好朋友在社會性情境中會非常焦慮，那么我們這本書會幫助你更好地理解你所關心、愛護的人需要克服些什么，你又能做些什么來幫助他／她。本書是以經研究者證實、對深為社會性焦慮所苦的人確有療效的幾類治療方法為基礎的。書中介紹了10種易學易用的方法。一旦學會這些技巧，就能在最需要的時候產生勇氣、信心與冷靜！生活或工作中，多少人曾經在某種場合，因為羞怯而出汗、顫抖、面紅耳赤、口齒不清、心跳加快，甚至呼吸急促、惡心、眩暈！本書是以經研究者證實、對深為社會性焦慮所苦的人確有療效的幾類治療方法為基礎的。書中介紹了10種易學易用的方法。一旦學會這些技巧，就能在最需要的時候產生勇氣、信心與冷靜！
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