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內(nèi)容簡介

　　本書的作者侯爾良先生，就是一位自幼熱愛武術(shù)、執(zhí)著于傳播武術(shù)的民間老拳師。他在這本書中，以自己的親身驗(yàn)證，述說了和式太極拳優(yōu)異的健身效果；展示了他相繼師從柴玉柱、和慶臺、鄭悟清三位名家獲得的薪傳，以及他在兼收并蓄的實(shí)踐基礎(chǔ)上融會出的技法特色和教學(xué)套路。他并不是職業(yè)的武術(shù)工作者，也不是文化人，而是一位為了人類的溫暖、社會的發(fā)展提供能源的、在井下勞作的煤礦工人。他經(jīng)過自己執(zhí)著的努力，寫成這本具有 “以武為文以文促武”作用的可貴之作，說明了一個(gè)道理——只要有志于將自己承傳的武術(shù)遺產(chǎn)“撰寫成書”“為弘揚(yáng)中華武術(shù)做一點(diǎn)貢獻(xiàn)”（侯爾良先生在《前言》中的話），就能有所建樹。數(shù)以萬計(jì)的承傳著上百個(gè)拳種技藝的民間老拳師，散居在不同地區(qū)、工作在不同崗位、有著不同的武術(shù)師承和文化背景，因而有著各不相同的武術(shù)閱歷和武術(shù)造詣。大家動手“以武為文”，才能夠從不同角度、不同層次寫出武術(shù)博大精深的豐富內(nèi)容，寫出適于不同群體需要的武術(shù)專書，全面發(fā)揮“以文促武”的作用。

作者簡介

　　侯爾良，河南溫縣趙堡鎮(zhèn)人，生于1937年9月。1955年秋，從師柴玉柱。1956年由柴玉柱推薦拜和慶臺為師。1963年，又拜鄭悟清為師。從此邊工作邊傳藝至1985年。1986年，專門從事教學(xué)傳藝至今。他在銅川市大力推廣和式太極拳，學(xué)員和弟子達(dá)千余人。1993年5月參加永年國際太極拳第二屆聯(lián)誼會，在第二場推手表演賽中以最佳的成績獲得榮譽(yù)。同年10月1日到武漢海軍工程大學(xué)執(zhí)教，并應(yīng)武漢單刀會的邀請作了專場表演。1995年帶徒參加永年國際太極拳第三屆聯(lián)誼會。接著在武漢各地傳藝。2000年到北京海軍司令部大院執(zhí)教半年，包括時(shí)任海軍司令員的張序三等領(lǐng)導(dǎo)也參加了學(xué)習(xí)。以后又在上海浦東、烏魯木齊、伊犁等地發(fā)展學(xué)員兩千余人。1995年《武當(dāng)》雜志從1—9期刊登了其編寫的和式太極拳鄭悟清套路及太極推手，1998年第八期又刊登了其創(chuàng)編的《趙堡和式太極拳二十四式》。他先后擔(dān)任趙堡和氏太極拳研究會副會長兼教練部主任、西安國術(shù)研培學(xué)校首席顧問、銅川市太極拳協(xié)會第一名譽(yù)主席、銅川市武術(shù)協(xié)會顧問、耀洲太極拳協(xié)會顧問等。是和式太極拳第五代傳人。從1993年至今，以武漢大學(xué)為基地，對一批批的學(xué)生傳授和式太極拳?，F(xiàn)今和式太極拳已成為武漢大學(xué)的選修課。

圖書目錄

第一章易理與太極簡說
第一節(jié) 易理與太極的關(guān)系
第二節(jié) 太極圖像及手運(yùn)八卦、腳踩五行圖說
一、先天陰陽太極圖說
二、通俗解太極圖說
三、自身后天活八卦圖說
第三節(jié) 太極圖像符號與含義
第四節(jié) 關(guān)于行功中手運(yùn)八卦腳踩五行的配合
第五節(jié) 解陰陽代理十字翻
第二章太極圈概說
第一節(jié) 氣圈
第二節(jié) 圈的形成
第三章太極拳論訣摘錄
第一節(jié) 傳統(tǒng)太極拳拳論
第二節(jié) 對太極拳幾個(gè)問題之淺釋
第四章和式太極拳源流與發(fā)展概況
第五章和式太極拳入門要領(lǐng)
第一節(jié) 輕靈柔活、中正平圓八字含義
第二節(jié) 淺解太極拳之十三勢
第三節(jié) 和式太極拳新譜
第六章和式太極拳養(yǎng)生法與技擊法
第一節(jié) 養(yǎng)生法
第二節(jié) 技擊法
第三節(jié) 陰陽亂環(huán)訣
第七章太極拳對身體各部姿勢的要求
第八章和式太極拳七十五式
第一節(jié) 和式太極拳七十五式動作名稱
第二節(jié) 和式太極拳七十五式動作圖解
附和式太極拳套路運(yùn)行示意圖
第九章和式太極拳簡化二十四式
第一節(jié) 和式太極拳簡化二十四式動作名稱
第二節(jié) 和式太極拳簡化二十四式動作圖解
第十章和式太極拳推手、技擊
第一節(jié) 太極拳推手、技擊及圖例
一、太極拳推手之技擊三原則
二、和式太極拳推手技擊四步驟
第二節(jié) 太極拳內(nèi)功運(yùn)用及圖例
附錄一和式太極拳傳承表
附錄二侯爾良先生主要弟子名錄