秧歌

知識(shí)篇
第一章 秧歌藝術(shù)的歷史與展望
一、歷史淵源
二、未來發(fā)展
第二章 秧歌運(yùn)動(dòng)的價(jià)值與意義
一、健身價(jià)值
二、社會(huì)價(jià)值
三、經(jīng)濟(jì)價(jià)值
四、群體價(jià)值
五、娛樂價(jià)值
第三章 中華秧歌的風(fēng)格與類別
一、東北秧歌
二、陜北秧歌
三、河北秧歌
四、健身秧歌
第四章 配套裝備介紹
一、服飾與道具
二、樂器伴奏
競(jìng)訓(xùn)篇
第五章 基本動(dòng)作介紹
一、扭秧歌的基本方法
二、常用的身體動(dòng)作
三、基本步伐
四、持手絹扭秧歌的方法
第六章 隊(duì)形變換方法
一、單隊(duì)進(jìn)行的隊(duì)形圖案
二、雙隊(duì)進(jìn)行的隊(duì)形圖案
三、多隊(duì)進(jìn)行的隊(duì)形圖案
第七章 如何進(jìn)行比賽
一、人數(shù)的確定
二、比賽形式
三、對(duì)裁判員的要求
四、評(píng)分的一船原則
健身篇
第八章 秧歌運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
一、運(yùn)動(dòng)時(shí)間
二、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
第九章 秧歌運(yùn)動(dòng)對(duì)身體各系統(tǒng)的影響
一、呼吸系統(tǒng)
二、循環(huán)系統(tǒng)
三、消化系統(tǒng)
四、神經(jīng)系統(tǒng)
五、能量代謝系統(tǒng)
六、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)