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內(nèi)容簡介

　　強(qiáng)化鍛煉，促進(jìn)骨骼生長，促進(jìn)長高打造健康腿形，跟眼鏡說再見緩解緊張，釋放學(xué)習(xí)壓力，解除不安思緒把戰(zhàn)“痘”進(jìn)行到底，不再駝背好學(xué)習(xí)，好身體，同時(shí)擁有瑜伽是一種古老而又時(shí)尚的健身方法。通過瑜伽修習(xí)可以強(qiáng)身健體，提高心理素質(zhì)，特別對(duì)青少年的骨骼生長、身體發(fā)育有很好的促進(jìn)作用；練習(xí)瑜伽動(dòng)作還能消除緊張、緩解壓力，大大提高學(xué)習(xí)效率。景麗青少年瑜伽——結(jié)合青少年身體、心理特征，以及學(xué)習(xí)特點(diǎn)編排的青少年瑜伽系列動(dòng)作專輯，功能全面卓越，有針對(duì)促進(jìn)青少年身體增高、修正不良體態(tài)、增強(qiáng)身體素質(zhì)的動(dòng)作組合、也有消除學(xué)習(xí)的壓力和緊張、提高學(xué)習(xí)效率以及減輕疾病困擾的專門動(dòng)作訓(xùn)練。各種姿勢(shì)由亞洲著名瑜伽教練景麗老師標(biāo)準(zhǔn)示范，一招一式詳細(xì)分析講解，青少年可自行選擇動(dòng)作組合，循序參照練習(xí)。針對(duì)人群：（7歲到20歲的青少年）身材矮小者、體型肥胖者、近視眼、青春痘、學(xué)習(xí)壓力大、記憶力衰退者。

作者簡介

暫缺《景麗青少年瑜伽》作者簡介

圖書目錄

第一章　瑜伽健身消除成長中的煩惱
　青少年也有心理壓力
　身體素質(zhì)下降
　近視眼——學(xué)生的“職業(yè)病”日趨明顯
　肥胖者年齡越來越小
第二章　神奇的瑜伽
　歷久彌新的瑜伽
　青少年也適合練瑜伽嗎？
　瑜伽小知識(shí)　青少年瑜伽練習(xí)中的注意事項(xiàng)　何時(shí)練習(xí)？　多長時(shí)間最好？
　頻率如何安排？練習(xí)場(chǎng)地要求
第三章　感受瑜伽的呼吸
　生命的氣息
第四章　瑜伽熱身動(dòng)作——問候太陽
　拜日式連續(xù)動(dòng)作
第五章　瑜伽動(dòng)作篇　
　一　塑造完美體形
　　糾正駝背
　　健美胸部
　　打造健康腿形
　　告別肥胖
　二　促進(jìn)增高，成就健康體魄
　　強(qiáng)化煅煉，促進(jìn)骨骼生長
　　加強(qiáng)平衡能力
　　訓(xùn)練柔韌度
　　增強(qiáng)肌肉的力量
　　培養(yǎng)持久的耐力
　三、減壓去疲勞，提高學(xué)習(xí)能力
　　消除緊張
　　消除疲勞
　　活躍腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力，培養(yǎng)專注力
　四、擊退病痛，遠(yuǎn)離困擾
　　保護(hù)視力
　　改善睡眠
　　治療頭痛
　　治療咳嗽或喉嚨疼痛
　　舒適你的肩頸
　　小痘痘不見了
第六章　青少年瑜伽食譜
第七章　景麗信箱