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當前位置: 首頁出版圖書科學技術醫(yī)學預防醫(yī)學、衛(wèi)生學景麗青少年瑜伽

景麗青少年瑜伽

景麗青少年瑜伽

定 價:¥25.00

作 者: 東映文化
出版社: 成都時代出版社
叢編項:
標 簽: 舍賓

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ISBN: 9787807050599 出版時間: 2005-07-01 包裝: 平裝
開本: 16 頁數: 92 字數:  

內容簡介

  強化鍛煉,促進骨骼生長,促進長高 打造健康腿形,跟眼鏡說再見 緩解緊張,釋放學習壓力,解除不安思緒 把戰(zhàn)“痘”進行到底,不再駝背 好學習,好身體,同時擁有 瑜伽是一種古老而又時尚的健身方法。 通過瑜伽修習可以強身健體,提高心理素質,特別對青少年的骨骼生長、身體發(fā)育有很好的促進作用;練習瑜伽動作還能消除緊張、緩解壓力,大大提高學習效率。景麗青少年瑜伽——結合青少年身體、心理特征,以及學習特點編排的青少年瑜伽系列動作專輯,功能全面卓越,有針對促進青少年身體增高、修正不良體態(tài)、增強身體素質的動作組合、也有消除學習的壓力和緊張、提高學習效率以及減輕疾病困擾的專門動作訓練。各種姿勢由亞洲著名瑜伽教練景麗老師標準示范,一招一式詳細分析講解,青少年可自行選擇動作組合,循序參照練習。 針對人群:(7歲到20歲的青少年)身材矮小者、體型肥胖者、近視眼、青春痘、學習壓力大、記憶力衰退者。

作者簡介

暫缺《景麗青少年瑜伽》作者簡介

圖書目錄

第一章 瑜伽健身消除成長中的煩惱
 青少年也有心理壓力
 身體素質下降
 近視眼——學生的“職業(yè)病”日趨明顯
 肥胖者年齡越來越小
第二章 神奇的瑜伽
 歷久彌新的瑜伽
 青少年也適合練瑜伽嗎?
 瑜伽小知識 青少年瑜伽練習中的注意事項 何時練習? 多長時間最好?
 頻率如何安排?練習場地要求
第三章 感受瑜伽的呼吸
 生命的氣息
第四章 瑜伽熱身動作——問候太陽
 拜日式連續(xù)動作
第五章 瑜伽動作篇 
 一 塑造完美體形
  糾正駝背
  健美胸部
  打造健康腿形
  告別肥胖
 二 促進增高,成就健康體魄
  強化煅煉,促進骨骼生長
  加強平衡能力
  訓練柔韌度
  增強肌肉的力量
  培養(yǎng)持久的耐力
 三、減壓去疲勞,提高學習能力
  消除緊張
  消除疲勞
  活躍腦細胞,增強記憶力,培養(yǎng)專注力
 四、擊退病痛,遠離困擾
  保護視力
  改善睡眠
  治療頭痛
  治療咳嗽或喉嚨疼痛
  舒適你的肩頸
  小痘痘不見了
第六章 青少年瑜伽食譜
第七章 景麗信箱

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