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內(nèi)容簡介

　　過去的5年，因為缺乏自控力你都付出了哪些代價？如果用金錢衡量會是多少？如果你仍然沒有改變，那么還會付出多大代價？或許，這是永遠(yuǎn)也得不出的巨大數(shù)字。但是集我十年的培訓(xùn)生涯和我個人的經(jīng)驗所總結(jié)出的，告訴你：沒有自控力，就沒有好習(xí)慣，沒有好習(xí)慣。就沒有好人生。最有力量的是那些能掌控自己的人。缺乏自控力卻妄談成功就象盲人在談?wù)擃伾?。本書提供六大解決方案，讓你增強(qiáng)自控力，走出失敗與自責(zé)的怪圈。歡迎廣大讀者朋友登陸www．nlpsky．com．cn與何常明先生交流并獲得更多免費學(xué)習(xí)資料。

作者簡介

　　何常明，NLPSKY國際研究傳播機(jī)構(gòu)董事，著名個人成長導(dǎo)師。曾為美國友邦保險、中國移動等中外多家企業(yè)提供培訓(xùn)，并曾應(yīng)邀到北京大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)等著名院校進(jìn)行演講。著述過《8分鐘給心沖個涼》、《用好時間做對事》、《改寫人生》、《坦誠的革命》、《心靈巨人》等多本暢銷書。

圖書目錄

前言
方案一增強(qiáng)自控力的五個必備觀念
要增強(qiáng)自控力，首先要放棄控制
簡單行動啟動慣性
明確決定重新掌控
破除“生活逃避式想法”
停止批評自己
方案二用“苦樂原則"來增強(qiáng)自控力
苦樂原則——一切行為的終極推動力量
用“苦樂原則”來增強(qiáng)自控力
方案三管理神經(jīng)系統(tǒng)強(qiáng)制自然改變——真正的改變必須要有神經(jīng)系統(tǒng)的參與
NLP獨特工具：轉(zhuǎn)換法
NLP獨特工具：心錨設(shè)定
用心錨設(shè)定養(yǎng)成成功習(xí)慣
導(dǎo)入新信念
方案四催眠的力量——從潛意識開始增強(qiáng)自控力
有效改變從潛意識開始
催眠的神奇威力
用自我催眠增強(qiáng)自控力
方案五管理情緒——自控既是意志的表現(xiàn)，也是情緒智力的表現(xiàn)
情緒究竟有多么重要?
我們究竟該如何對待情緒?
你覺得情緒有無好壞之分?
情緒究竟是如何產(chǎn)生的?
如何馬上變得積極起來——提問法
如何快速調(diào)整狀態(tài)——假裝法
快速消除負(fù)面情緒的工具——改變次感元
方案六發(fā)現(xiàn)使命——自控需持久超強(qiáng)動力
增強(qiáng)自控力的真正根本——發(fā)現(xiàn)使命
發(fā)現(xiàn)你的使命——進(jìn)發(fā)持久動力
人生目標(biāo)設(shè)定
[后記]