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內(nèi)容簡介

　　該書為那些試圖更多地了解、更有效地調(diào)控自己的不愉快情緒的成人和青年人而寫。該書為那些感興趣于情緒如何改變的人而寫，為接受心理治療的當事人而寫，為那些希望通過學習自我救助的方法來改善自己的情緒的人們而寫。許多咨詢專家經(jīng)常給他們的當事人推薦一些自我救助的書籍，希望通過當事人對有關(guān)材料的閱讀來促進其自我理解，進而加速治療進程。我也為這些咨詢專家而寫?！禨OS》一書可被用于各種治療方案和治療情境中。心理學專業(yè)的學生在學習心理治療和心理咨詢等課程時，需要了解認知行為療法和理性情緒行為療法?！禨OS！救助情緒》一書可作為導論加以使用。

作者簡介

　　臨床心理學家林恩·克拉克1968年于美國堪薩斯大學獲心理學博士學位，現(xiàn)任美國西肯塔基大學心理系教授。他經(jīng)常在社區(qū)心理健康服務中心、咨詢中心以及醫(yī)院等機構(gòu)從事有關(guān)兒童的心理及行為問題的咨詢、輔導與治療。其代表作《SOS！救助父母》一書深受美國讀者喜愛，并得到教育界、心理學界的極力推薦，認為該書可作為父母、幼教從業(yè)人員的案頭必備之收以及咨詢機構(gòu)，醫(yī)院等部門的工具書。

圖書目錄

第一篇　認識我們的情緒
　第一章　實現(xiàn)目標達到滿足
滿足與目標
四種核心情緒
情緒智力
情緒產(chǎn)生的根源
情緒影響健康嗎?
　第二章　情緒和行為的ABC機制
　　認知、情緒與行動的AB(：機制
　　三種主要的“必須”——有害的非理性信念
　　五種荒誕的聯(lián)結(jié)——有害的非理性信念
　第三章　情緒的ABC機制自我分析
　　非理性信念與自言自語的根源
　　直線思維與曲線思維
　　情緒的A—B—C分析
　　日常心境記錄
第二篇　調(diào)控我們的情緒
　第四章　信念、自言自語和情緒的調(diào)控
　　先解決情緒問題，再處理實際問題
　　為情緒問題確立目標
　　調(diào)控情緒的基本方法
　第五章　根除非理性信念和自言自語
覺察非理性信念和自言自語
駁斥和根除非理性信念與自言自語
駁斥的效果：新情緒和新行為
低挫折忍耐力(LFT)
積極思維
　第六章　常見的非理性信念和自言自語
構(gòu)成其他非理性信念的“必須”和荒誕聯(lián)結(jié)
常見的11種非理性信念
避免二級(附加)情緒問題
避免認知曲解和思維錯誤
第三篇　控制焦慮、憤怒與抑郁
　第七章　控制焦慮
　　焦慮障礙的種類
　　焦慮問題及其焦慮障礙的自我救助
　第八章　控制憤怒
　第九章　應對抑郁
第四篇　以更多的方式救助自我
　第十章　應付難以相處的人
　第十一章　自我救助的其他方式
　第十二章　測驗與練習
　第十三章　給咨詢?nèi)藛T的建議
參考文獻