蔬果寶典

蔬果卡路里大全 
一、水果篇 
1 漿果類——你的可愛，你的甜蜜已經(jīng)打動(dòng)我的心 
草莓，藍(lán)莓，樹莓，楊梅，桑甚，葡萄，獼猴桃，楊
桃，香蕉，柿子，無花果，人參果，火龍果，石榴
2 柑橘炎——維生素C的代發(fā)，一定就是你 
檸檬，橘子，柚子，金橘，橙子
3 仁果類——吃住嘴里，滋潤在身體 
酪梨，芒果，蘋果，梨，山楂，枇杷，山竹
4 核果類——酸酸甜甜就是你 
櫻桃，荔枝，龍眼，橄欖，桃，棗，李子，杏，梅
5 瓜類一一水分真多，甜味也足 
木瓜，西瓜，哈密瓜
6 其他水果一一想得到的，想不到的，都在這里面 
荸薺，蓮霧，菠蘿，椰子，甘蔗，百香果
二、蔬菜篇 
1 根菜類——雖然我長得丑，可是我很營養(yǎng) 
胡蘿卜，馬鈴薯，地瓜，萵筍，蓮藕，菱角，山藥，芋
頭，姜
2 葉菜類——多吃多健康
菠菜，白菜，茼蒿，芹菜，洋蔥，蘆薈，青菜
3 豆類一一美白去皺就靠你 
豌豆，蠶豆，扁豆
4 瓜類——好吃又好看，營養(yǎng)最豐富 
黃瓜，冬瓜，絲瓜，苦瓜，南瓜
5 果菜類一一顏色鮮艷，味道多樣 
茄子，番茄，辣椒，青椒，玉米，西蘭花