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內(nèi)容簡介

　　編輯的這本《女人40要進(jìn)補》，主要是從日常飲食入手，從食物對身體的進(jìn)補功效為出發(fā)點，以女人的健康美麗為宗旨，對現(xiàn)今40歲女性的養(yǎng)生新觀念、飲食新風(fēng)尚進(jìn)行了詳細(xì)而正確的解讀；對如何在飲食中輕松滋養(yǎng)，在飲食中調(diào)理身體，在飲食中享受從容優(yōu)雅的生活，進(jìn)行了具體而生動的闡述；用豐富多彩的食物把40歲女性所有的隱憂和實際存在的問題一掃而盡?？梢钥隙ǖ卣f，這是一本很實用的生活圖書。相信這本書能給你帶來最貼心的關(guān)懷和最詳盡的指導(dǎo)，也相信這本書一定會成為你的密友的伴你一起享受40歲的健康生活。

作者簡介

　　培鑫：北京人，畢業(yè)于中國人民大學(xué)，獲學(xué)士學(xué)位?，F(xiàn)從事金融管理工作。工作之余，傾心關(guān)注、研究中國女性問題。同為女人，深感女性人生之艱辛、紅顏多易老、歲月之匆匆，而醉心于女性美容、養(yǎng)顏、塑身、進(jìn)補等諸方面的研究與實踐，曾在國內(nèi)多種女性時尚、生活類雜志上發(fā)表文章，并集結(jié)出版了《天佑紅顏》、《天妒紅顏》及《漂亮姐妹花》等數(shù)部著作。

圖書目錄

觀念篇
第一章　40歲女性的食養(yǎng)主義
40歲女性要堅持“食養(yǎng)主義”
藥膳食補一線通
平衡膳食寶塔的秘密
40歲女性的營養(yǎng)換算
40歲女性美麗食補觀
40歲女性的健康新“食”尚
40歲女性的食補小貼士
第二章　改變生活的食用主義
食物是你最好的朋友
不可不知的八種體質(zhì)
巧食五味健康養(yǎng)生
教你春夏秋冬順時養(yǎng)生
第三章　食補其實很簡單
有心，食補變得很簡單
擁有一間魔幻的廚房
瓜果蔬菜，選最合適的
健康食物巧選購
莫讓蔬菜中的營養(yǎng)溜走
健康篇
第一章　帶您解讀40歲的身體
不可不知的身體之變
40歲常用癥候怎能不知
第二章　戀上礦物質(zhì)
與礦物質(zhì)的美麗邂逅
來自礦物質(zhì)的呵護(hù)
補充礦物質(zhì)的飲食方案
補鈣，補鈣……
第三章　維生素之約
走入維生素家族
維生素總動員
與維生素的美麗約會
維生素缺乏對號入座
中年人要補什么維生素
食補維生素的規(guī)律
莫把維生素吃成毒素
別誤解了維生素
維生素女人的營養(yǎng)菜單
第四章　滋潤你的五臟六腑
食養(yǎng)從心開始
肺清氣順食療方
脾胃兩旺的進(jìn)補秘訣
常給肝臟減減負(fù)
保你“腎氣靈人”
補血，一抹紅潤色彩
拯救骨骼食療驗方
美麗篇
第一章　補出煥彩容顏
青絲繡軟——秀發(fā)
明蛑皓齒——五官
面若桃花——皮膚
冰肌玉骨——身體
第二章　補出窈窕身體
看那一道風(fēng)景——美胸
不做胖太太——瘦身
品質(zhì)篇
第一章　精品女人吃出來
打造女性魅力的健康飲食
精致女人的下午茶
紅潤女人的飲食方法
女性補血兼要補氣
菠蘿令免疫力一升再升
教你七道品質(zhì)生活菜
第二章　來次“食物瑜伽”吧
食物讓你心平氣和
食物令你縮放笑容
抑郁癥的危險食品
抑郁心情的食療方
食物讓你夜夜安眠
助睡安眠四食單
壓力大？讓食物來體貼你
第三章　心明眼亮的智慧
人到中看要防眼疾
眼疲勞的食療驗方
核桃，給大腦加點油
白領(lǐng)補腦一日食單
今天你很累嗎
你是本性體質(zhì)嗎
第四章　做個清爽女人
TIPS：乳房的自我檢查
乳房脹痛去無蹤
健康包含預(yù)防乳腺癌
食療妙治白帶異常
每個月的風(fēng)調(diào)雨順
第五章　看我幸福生活
性福食物大串燒
餐桌上的性福食譜
調(diào)配膳食愉快度過更年期