走出教師職業(yè)倦怠的誤區(qū)

第一章 中小學教師：誰偷走了你的激情？
現(xiàn)狀：從兩副對聯(lián)談起
解讀：教師生存狀況堪憂
警惕：職業(yè)倦怠正在襲來
第二章 負面效應：生命中不能承受之重
影響工作
影響認知
影響情緒
影響生活
影響健康
第三章 內(nèi)外矛盾：教師職業(yè)倦怠的原因分析
贊譽與現(xiàn)實的背離
勞動價值與勞動報酬的反差
理念先進與評價體系落后的矛盾
新課程對教師的高要求與教師個人素質(zhì)偏低的矛盾
教育變革的“好教師”標準與傳統(tǒng)標準的矛盾
圣人標準與常人心態(tài)的矛盾
自我抱負水平高與工作準備不足的矛盾
角色價值觀與個人價值觀的矛盾
工作負擔過重與教師承受能力有限的矛盾
高精力投入與低成就感的矛盾
余論：教師職業(yè)特性的自身矛盾
第四章 追根溯源：認識教師職業(yè)倦怠
何謂教師職業(yè)倦怠
教師倦怠的層級水平
教師職業(yè)的倦怠歷程
教師職業(yè)倦怠的類型
教師職業(yè)倦怠的發(fā)生
教師性格類型與倦怠
教師生涯周期與倦怠
倦怠感的具體表現(xiàn)
教師職業(yè)倦怠的自我診斷
教師職業(yè)倦怠的相關(guān)理論
第五章 克服倦怠的具體行動
體育鍛煉——讓生理“機器”協(xié)調(diào)運轉(zhuǎn)
合理飲食——為身體健康提供“燃料”
為自己建立社會支持系統(tǒng)
確立合理的專業(yè)期望
投身教育變革實踐
明確角色責任
提高處理教育教學問題的能力
另尋工作
第六章 克服倦怠的心理調(diào)適
學習“水”的智慧
正確認識和駕馭壓力
將問題視為朋友
學會情緒疏導
寄情教學工作
心里要有“時間表”
反躬自省
善待自己
第七章 克服倦怠的要素整合
樹立對教師角色的合理期望
有效疏通教師的消極情緒
建立靈活多樣的評價體系
尊重和滿足教師的合理需求
形成積極健康的學校文化氛圍
踐行“行政為教學服務(wù)”的理念
促進教師的專業(yè)發(fā)展
參考文獻