中老年人這樣吃最健康

第一章 食物與健康
第一節(jié) 健康的標(biāo)準(zhǔn)
第二節(jié) 人體必需的幾種營養(yǎng)素
第三節(jié) 常見食物的營養(yǎng)功能
第四節(jié) 成人每日需要熱量
第五節(jié) 每日食物最佳攝取量
第二章 中年人健康飲食
第一節(jié) 中年人的生理特點(diǎn)
第二節(jié) 中年人的健康飲食觀念
第三節(jié) 更年期的健康飲食
第三章 老年人益壽飲食
第一節(jié) 健康老人的標(biāo)準(zhǔn)
第二節(jié) 早衰的原因
第三節(jié) 老年人的健康飲食觀念
第四節(jié) 每日長壽食譜示例
第四章 中老年常見癥患的飲食
第一節(jié) 骨質(zhì)疏松話補(bǔ)鈣
第二節(jié) 便秘話通下
第三節(jié) 高血壓的飲食調(diào)養(yǎng)
第四節(jié) 高血蠡的飲食調(diào)養(yǎng)
第五節(jié) 糖尿病的飲食調(diào)養(yǎng)
第六節(jié) 冠心病的飲食調(diào)養(yǎng)
第七節(jié) 中風(fēng)的飲飲食調(diào)養(yǎng)
第八節(jié) 心肌梗塞患者的飲食調(diào)養(yǎng)
第九節(jié) 預(yù)防老年癡杲癥的飲食調(diào)養(yǎng)
第十節(jié) 中老年肥胖話健康節(jié)食
第十一節(jié) 肝膽疾病的飲食調(diào)養(yǎng)
第五章 中老年人家常食譜