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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　高血壓不是吃了醫(yī)生的幾帖藥就能完全治愈的疾病，藥物所不能及的部分，如改變不良的飲食和生活習(xí)慣也是非常重要的。老化是高血壓最大的敵人，而養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，積極地運(yùn)動(dòng)是延緩衰老的最佳方法。近年來(lái)，食品本身所具有的醫(yī)療效果經(jīng)過(guò)各種各樣的研究也逐漸明朗起來(lái)，在生活習(xí)慣上也漸漸摸索出了降低血壓的方法。本書(shū)嚴(yán)格、精心地選擇了50種降血壓的方法，并加以說(shuō)明，與讀者共享。如果讀者通過(guò)閱讀本書(shū)了解了飲食和日常生活中應(yīng)該注意的和應(yīng)該改正的地方，對(duì)控制血壓起到了作用，那就是本書(shū)的最終目的。如果讀者通過(guò)閱讀本書(shū)了解了飲食和日常生活中應(yīng)該注意的和應(yīng)該改正的地方，對(duì)控制血壓起到了作用，那就是我最大的快樂(lè)了。

作者簡(jiǎn)介

　　橫山泉日本東京女子醫(yī)科大學(xué)名譽(yù)教授，橫山泉醫(yī)院院長(zhǎng)。1962年畢業(yè)于東京慈慧會(huì)醫(yī)科大學(xué)。1968年進(jìn)入東京女子醫(yī)科大學(xué)消化系統(tǒng)疾病中心工作，1980年成為其附屬成人醫(yī)學(xué)中心教授，1997年從同一大學(xué)附屬的青山醫(yī)院的院長(zhǎng)崗位上退休。1999年，創(chuàng)辦橫山泉醫(yī)院，同時(shí)開(kāi)始在日本的電視、廣播節(jié)目中主持健康談話節(jié)目，活躍在電視、廣播、雜志等廣闊的領(lǐng)域里。從消化學(xué)、老年醫(yī)學(xué)、健康管理學(xué)的角度，致力于生活習(xí)慣病的預(yù)防和改善方法的啟蒙，同時(shí)也著手編著了很多家庭醫(yī)學(xué)書(shū)。其主要的著作有《家庭醫(yī)藥的誤區(qū)》、《處方藥的服用誤區(qū)》、《不倒的領(lǐng)袖》、《簡(jiǎn)易病理學(xué)事典》等。

圖書(shū)目錄

第1章高血壓與生活習(xí)慣病
高血壓與生活習(xí)慣病
得了高血壓后身體會(huì)發(fā)生哪些變化
利用所掌握的有關(guān)高血壓的正確知識(shí)來(lái)控制血壓
掌握了一天之中血壓的起伏變化，就能較容易地控制血壓
了解了自壓波動(dòng)的“魔鬼時(shí)間”后，就能有效地防止發(fā)生危險(xiǎn)
改善血質(zhì)，告別高血壓
順暢流動(dòng)的血液和富有彈性的血管壁是相輔相成的
測(cè)試你患高血壓的危險(xiǎn)度
測(cè)試你的血液清澈度
測(cè)試你的管柔韌度
測(cè)試的綜合說(shuō)明
第2章發(fā)送血質(zhì)、降低血壓的50種方法
食品篇
海魚(yú)
墨魚(yú)、章魚(yú)、牡蠣
牛奶、奶制品
納豆、豆腐
……
健康茶篇
營(yíng)養(yǎng)成分篇
日常生活篇
有效食品和營(yíng)養(yǎng)成分索引
蔬菜類
水果類
谷類、雜谷類
大豆、種子、堅(jiān)果類
海產(chǎn)類
牛奶、奶制品
調(diào)味料、調(diào)理油
茶類
營(yíng)養(yǎng)成分