運動健身

第一章 運動與健康
一、體育與現(xiàn)代生活
二、健身鍛煉與健康
第二章 體質(zhì)健康評價
一、體質(zhì)的概念和范疇
二、體質(zhì)的指標(biāo)體系
三、體力、體質(zhì)、運動三者之關(guān)系
四、體質(zhì)健康測試方法與評價標(biāo)準(zhǔn)
第三章 運動健身的科學(xué)基礎(chǔ)
一、運動的基本理論
二、運動健身的特點和原則
三、運動健身的生理學(xué)基礎(chǔ)
第四章 體能與身體素質(zhì)
一、體能概述
二、體能的發(fā)展方法與評價
三、身體素質(zhì)
四、身體素質(zhì)的發(fā)展方法與評價
五、身體素質(zhì)的多維轉(zhuǎn)移
第五章 運動健身中的醫(yī)學(xué)保健
一、運動損傷的預(yù)防與處理
二、不同環(huán)境中的運動反應(yīng)
三、運動與營養(yǎng)
四、科學(xué)鍛煉
第六章 運動處方
一、運動處方概述
二、不同人群的運動處方
三、適合您一生的運動方案
參考文獻(xiàn)