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內(nèi)容簡介

　　健康長壽是人們亙古不變的追求。為加強(qiáng)人們自我保健意識，積極預(yù)防疾病，不會善待生命，走進(jìn)預(yù)防醫(yī)學(xué)，獲得健康長壽的知識，本書作者參閱了大量的國內(nèi)外醫(yī)學(xué)圖書資料及報刊發(fā)表的健康知識，從中西醫(yī)結(jié)合及分子醫(yī)學(xué)的角度，并結(jié)合個人從醫(yī)30年的經(jīng)驗(yàn)和自我保養(yǎng)的體會撰寫了本書。其主要內(nèi)容包括：生活方式與健康、健康的概念和標(biāo)準(zhǔn)、影響健康的因素；生命與健康的基本要素；合理飲食；戒煙限酒；適當(dāng)運(yùn)動；心理平衡；生命的本質(zhì)與衰老；養(yǎng)生與健康長壽；高血壓??；骨質(zhì)疏松癥；糖尿??；冠心??；腦卒中；老年癡呆；肥胖癥；癌癥。本書內(nèi)容全面、新穎、實(shí)用，體現(xiàn)了21世紀(jì)醫(yī)學(xué)倡導(dǎo)健康、遠(yuǎn)離疾病的特色。它是讀者打造健康、遠(yuǎn)離疾病的良師益友，是所有善待生命人們的必備用書，也可作為醫(yī)學(xué)院校及臨床醫(yī)務(wù)人員參考書。

作者簡介

　　曹長恩，漢族，1952年生，江西省余干縣人。1975年余干管櫪高中畢業(yè)后考入蘇州醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系學(xué)習(xí)4年，1979年畢業(yè)后到中國核工業(yè)721礦醫(yī)院從事醫(yī)療工作。曾先后任醫(yī)師、主治醫(yī)師、副主任醫(yī)師、主任醫(yī)師及醫(yī)務(wù)科長，副院長、院長及礦冶局初、中級職稱評審委員會委員，核工業(yè)總公司高級職稱評委，中華醫(yī)學(xué)會會員，曾連續(xù)7年被授予礦先進(jìn)個人，礦崗位學(xué)雷鋒先進(jìn)個人，礦優(yōu)秀黨員，礦優(yōu)秀知識分子，連續(xù)4年評為態(tài)勞動模式，撫州地區(qū)最佳服務(wù)能手，撫州地區(qū)優(yōu)秀黨員干部。是江西省五一勞動獎?wù)芦@得者，核工業(yè)總公司勞動模范，中核總有突出貢獻(xiàn)的中青年專家。

圖書目錄

第一章生活方式與健康長壽
一生活方式與健康長壽的關(guān)系
二健康的概念和標(biāo)準(zhǔn)
三實(shí)現(xiàn)健康長壽的關(guān)鍵
四影響健康長壽的因素
第二章生命與健康的基本要素
一基本營養(yǎng)
二碳水化合物
三蛋白質(zhì)
四脂肪
五維生素
六微量元素
第三章健康長壽的基石——合理飲食
一平衡膳食
二辨證用膳
三膳食指南
四合理膳食的新建議
五合理膳食的重要環(huán)節(jié)，合理烹調(diào)
六飲水與健康
七飲水的學(xué)問與健康
第四章健康長壽的基石二——戒煙限酒
一吸煙與被動吸煙的危害
二吸煙與疾病
三酒的保健功能
四酒對健康的危害
五飲酒與微量元素缺乏
六飲酒的新建議
第五章健康長壽的基石三——適當(dāng)運(yùn)動
一運(yùn)動與身心健康
二運(yùn)動的營養(yǎng)需要
三運(yùn)動方法的選擇
四運(yùn)動的醫(yī)學(xué)監(jiān)督
五運(yùn)動中的注意事項(xiàng)
第六章健康長壽的基石四——心理平衡
一心理因素與軀體健康
二心理因素與免疫功能
三心理、精神因素與腸易激綜合征
四心理、精神因素與功能性消化不良
五心理、精神因素與高血壓
六心理、精神因素與癌癥
七心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
八心理平衡的要訣
九心理療法
第七章生命的本質(zhì)與衰老
第八章養(yǎng)生與健康長壽
第九章高血壓病
第十章骨質(zhì)疏松癥
第十一章糖尿病
第十二章冠心病
第十三章腦卒中
第十四章地第年癡呆
第十五章肥胖癥
第十六章癌癥
主要參考文獻(xiàn)