有氧懶操

　　懶，應(yīng)該是人們唾棄的東西，但懶又是大多數(shù)人的通病：有的人好逸惡勞，天生就懶；有的人體質(zhì)虛弱，隨病而懶；有的人身體肥胖，自然生懶；有的人年輪漸進(jìn)，逐漸變懶。因此，懶對每個(gè)人來說都是存在的。然而，長期的懶惰會(huì)有礙于人的身體健康，若不進(jìn)行長期有效的健身運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使人身體欠佳，甚至病魔纏身，快步走向衰老。本人就是在懶惰漫中摸索和領(lǐng)悟鍛煉方法，并根據(jù)人們偏懶的實(shí)際情況，借鑒于人們伸懶腰的自然習(xí)慣，研究出這本鍛煉身體、治療疾病的書冊——《健身社病做懶操》，簡稱懶操。此種懶操方法獨(dú)特，簡便易學(xué)，人人可練，時(shí)時(shí)可練，處處可練。你可以根據(jù)自己的需要選擇其中任何一種姿勢和方法進(jìn)行練習(xí)，而且不分時(shí)間場地，不分段落前后，不受飲食、環(huán)境、年齡及身體狀況的限制，走路、睡覺、工作之余、休息之閑、勞動(dòng)當(dāng)中、疲勞之下，隨時(shí)都可以運(yùn)用懶操的鍛煉，使身體經(jīng)絡(luò)得到疏通，氣血和到調(diào)解，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。為了大多數(shù)人的身體健康，我把懶操編輯成冊并公諸于眾，讓人們通過懶操的練習(xí)強(qiáng)身壯體，并以懶帶勤，創(chuàng)建快樂美好的家庭生活，營造精神飽滿的工作環(huán)境，振興快速發(fā)展的中華民族。

　　張明林，男，漢族，庚子年正月出生，現(xiàn)任中國農(nóng)業(yè)銀行吉林省分行機(jī)關(guān)干部，其人文武全才。爬格子喜歡寫詩歌散文之類的文學(xué)作品，并有多篇見諸報(bào)刊；十年戎馬生涯，練得三拳兩腳功夫。工作之余，研究健身術(shù)和中醫(yī)學(xué)、人體科學(xué)，在長期自身實(shí)踐中，以妻子為實(shí)驗(yàn)對象，自創(chuàng)《懶操》，不僅自己身強(qiáng)體壯，精神煥發(fā)，而且?guī)椭車眢w欠佳者做懶操，疏經(jīng)通絡(luò)，活力祛瘀，調(diào)整陰陽，祛病解痛，深受人們的推崇與敬愛，在許多人的強(qiáng)烈要求與懇求下，張明林始將《懶操》整理成書，以饗那些渴望健身祛病的人們。同時(shí)實(shí)現(xiàn)張明林發(fā)展健身事業(yè)，提倡科學(xué)鍛煉，促進(jìn)全民健康，造福人類社會(huì)之理想。