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內(nèi)容簡介

　　內(nèi)容提要這本書是為身材過于豐滿的女性讀者準(zhǔn)備的，目的是幫助讀者通過體育鍛煉，消除肥胖，增強(qiáng)體質(zhì)，從而獲得一個(gè)健美的身姿。運(yùn)動(dòng)減肥，是實(shí)現(xiàn)減肥與健美的最可靠、安全的途徑。這里介紹的減肥健美操，內(nèi)容包括整體減肥健美運(yùn)動(dòng)和局部形體減肥健美運(yùn)動(dòng)。其中每一個(gè)形體動(dòng)作，都采用彩色圖片來顯示，同時(shí)配以簡要的文字說明，講解動(dòng)作要領(lǐng)，以及一些注意事項(xiàng)和可以預(yù)測(cè)的效果。本書圖文并茂，技術(shù)可靠，示教直觀，好學(xué)易懂，具有較強(qiáng)的實(shí)用性與可操作性，適合廣大婦女閱讀練習(xí)，也可供有關(guān)體校、訓(xùn)練班和健美俱樂部教學(xué)參考。

作者簡介

暫缺《女子減肥健美操圖解》作者簡介

圖書目錄

     目錄
   前言
   一、減肥健美操準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)
   二、整體減肥健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
    第一單元減肥健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
    第二單元減肥健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
    第三單元減肥健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
    第四單元減肥健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
    第五單元減肥健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
    第六單元減肥健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
    第七單元減肥健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
    第八單元減肥健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
    第九單元減肥健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
    第十單元減肥健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
    第十一單元減肥健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
    第十二單元減肥健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
    第十三單元減肥健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
    第十四單元減肥健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
   三、局部形體減肥健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
    第一單元美臂減肥運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
    第二單元腿部減肥健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
    第三單元腰部減肥健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
    第四單元臀部減肥健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
    第五單元健胸減肥運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練