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內(nèi)容簡介

　　讀張亞的這本書，讓人覺得非常向大家推薦。這本書對那些想了解催眠術(shù)的人是一塊非常好的敲門磚。首先，書中的那些個案就很精彩，引人入勝，讀者應(yīng)當(dāng)仔細(xì)體會其中的思想；其次，書中介紹了許多現(xiàn)代的催眠手法，這是以往的其他書中少見的；最后，字里行間滲透出作者的實(shí)踐和思考，而不是剪刀糨糊的拼貼之作。這些都顯示出作者在理論、方法和實(shí)踐應(yīng)用上的水準(zhǔn)，對了，還有作者通俗易懂的漂亮文字，這并不比堆砌艱澀的專業(yè)術(shù)語更容易?？傊呙咝g(shù)其實(shí)并不神秘，也不太難入門。當(dāng)然，要精通，還是經(jīng)過嚴(yán)格的專業(yè)培訓(xùn)和長期的實(shí)踐。希望這本書能引領(lǐng)你登堂入室，甚至將你催眠，引得你對催眠術(shù)，乃至對心理學(xué)、大感興趣，燃起專業(yè)學(xué)習(xí)之心。

作者簡介

　　張亞，女，復(fù)旦醫(yī)學(xué)院本科畢業(yè)。后入華東師范大學(xué)心理系攻讀碩士，隨即投身催眠研究，義無返顧，并將催眠療法應(yīng)用于大學(xué)生心理咨詢與企業(yè)培訓(xùn)。作者現(xiàn)在就職于華東師范大學(xué)心理咨詢中心，從事心理健康教育、心理咨詢、催眠培訓(xùn)及咨詢師督導(dǎo)等工作。

圖書目錄

序
引言
第一部分　揭開催眠的神秘面紗
一、催眠到底是怎么回事?
二、催眠是不是“讓人睡覺”?
三、催眠能把我“催”成鋼板嗎?
四、動物也能被催眠嗎?
五、我就不相信我能被催眠?
六、催眠舞臺表演真的能改變?nèi)烁駟?
七、催眠能美容或者減肥嗎?
八、怎么判斷是否已進(jìn)入催眠狀態(tài)?
第二部分　神奇的自我催眠
一、美妙的高峰體驗(yàn)
二、和我一起練習(xí)催眠
1．閱讀潛意識的來信
2．放松你的心靈
3．聆聽內(nèi)心的答案
4．進(jìn)行有效的積極暗示
三、選擇合適的“自我催眠套餐”
套餐1．快速自我催眠法
套餐2．自我想像催眠法
套餐3．專注自我催眠法
套餐4．放松自我催眠法
套餐5．靜坐自我催眠法
四、學(xué)會“對癥下藥”
1．按時起床吧!
2．和不良習(xí)慣說再見!
3．享受每一口食物的樂趣!
4．草堂春睡足，窗外日遲遲……
5．Stressed?Desserts?(壓力?甜點(diǎn)?）
6．疼痛控制
7．考試焦慮
8．催眠減肥
9．催眠戒煙
10．超越自己
11．開發(fā)創(chuàng)造力
五、自我催眠的修煉
1．舒而茲博士的自律訓(xùn)練法
2．自我催眠快速進(jìn)階小貼士
六、自我催眠的挑戰(zhàn)
第三部分催眠學(xué)習(xí)進(jìn)階篇
一、從一個催眠治療案例談起
二、如何帶領(lǐng)別人進(jìn)入催眠狀態(tài)　　
三、催眠的引導(dǎo)方法有哪些?
1．傳統(tǒng)的導(dǎo)入方法
2．隱秘的導(dǎo)入方法
3．混淆的導(dǎo)入方法
4．直接引導(dǎo)的方法
四、把別人催眠會發(fā)生什么事情
1．年齡倒退：回到很久很久以前……
2．疼痛喪失：不用麻醉藥的外科手術(shù)
3．記憶喪失：我忘記了……
4．幻覺：我所看見的世界……
5．催眠夢：世事一場大夢，人生幾度凄涼
6．前世?故事?治療?
7．談一談“催眠邏輯”
五、也許我也能用催眠幫助別人
1．從一次催眠團(tuán)體輔導(dǎo)談起
2．催眠治療的倫理道德問題
3．常見的催眠治療技術(shù)
4．催眠治療的修煉
附　錄
催眠與瑜伽
催眠與香水香氛
如何免費(fèi)獲取“自我催眠”配樂指引