體能訓(xùn)練

第一章　體能訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)
　第一節(jié)　耐力訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)
　第二節(jié)　肌肉力量訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)
　第三節(jié)　速度訓(xùn)練的生理學(xué)
　第四節(jié)　柔韌性和靈敏性訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)
第二章　體能訓(xùn)練的生物化學(xué)基礎(chǔ)
　第一節(jié)　運動能力的代謝基礎(chǔ)
　第二節(jié)　體能訓(xùn)練的生物化學(xué)基礎(chǔ)
　第三節(jié)　提高體能的營養(yǎng)食品
第三章　健康體能訓(xùn)練
　第一節(jié)　肌力與肌耐力
　第二節(jié)　心肺耐力
　第三節(jié)　柔韌性
第四章　競技體能訓(xùn)練
　第一節(jié)　競技體能基本概念
　第二節(jié)　競技訓(xùn)練計劃的制定
　第三節(jié)　競技體能訓(xùn)練負(fù)荷的特點及其科學(xué)控制
　第四節(jié)　肌肉力量訓(xùn)練
　第五節(jié)　耐力素質(zhì)訓(xùn)練
　第六節(jié)　靈敏素質(zhì)訓(xùn)練
　第七節(jié)　柔韌素質(zhì)訓(xùn)練
第五章　體重管理及運動處方
　第一節(jié)　體重管理
　第二節(jié)　健康體能訓(xùn)練的運動處方
第六章　體能訓(xùn)練測量評價與恢復(fù)
　第一節(jié)　體能訓(xùn)練測量評價及其在訓(xùn)練實踐中的應(yīng)用
　第二節(jié)　常用生理學(xué)、生物化學(xué)指標(biāo)的解讀及在體能訓(xùn)練實踐中的應(yīng)用
　第三節(jié)　體能訓(xùn)練的恢復(fù)
參考文獻(xiàn)