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內(nèi)容簡介

　　隨著我國社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的生活、工作節(jié)奏不斷加快，社會(huì)競爭也日趨激烈。很多人已認(rèn)識到，為了能保持正常的工作和生活、保持必要的體能而加入到體育鍛煉的行列中來。在這樣的社會(huì)背景下，全國許多高校設(shè)立了社會(huì)體育專業(yè)，　以培養(yǎng)社會(huì)急需的社會(huì)體育專業(yè)人才。體能訓(xùn)練理論與方法正是這些體育人才所必須了解和掌握的基本知識和技能。為滿足當(dāng)前高等學(xué)校體育專業(yè)的教學(xué)需要，我們編寫了這本教材。本書從一般競技體能和健康體能兩個(gè)方面，分別就體能形成及增強(qiáng)的基本理論、體能訓(xùn)練的基本方法和手段、體能的恢復(fù)、檢測及評價(jià)等層面進(jìn)行了系統(tǒng)的論述，著重突出實(shí)際應(yīng)用性。競技體能的訓(xùn)練方法主要以一般競技體能的訓(xùn)練理論、方法和手段為依據(jù)；健康體能訓(xùn)練部分借鑒國外應(yīng)用較為成熟的方法和康體理念、手段。

作者簡介

暫缺《體能訓(xùn)練》作者簡介

圖書目錄

第一章　體能訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)
　第一節(jié)　耐力訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)
　第二節(jié)　肌肉力量訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)
　第三節(jié)　速度訓(xùn)練的生理學(xué)
　第四節(jié)　柔韌性和靈敏性訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)
第二章　體能訓(xùn)練的生物化學(xué)基礎(chǔ)
　第一節(jié)　運(yùn)動(dòng)能力的代謝基礎(chǔ)
　第二節(jié)　體能訓(xùn)練的生物化學(xué)基礎(chǔ)
　第三節(jié)　提高體能的營養(yǎng)食品
第三章　健康體能訓(xùn)練
　第一節(jié)　肌力與肌耐力
　第二節(jié)　心肺耐力
　第三節(jié)　柔韌性
第四章　競技體能訓(xùn)練
　第一節(jié)　競技體能基本概念
　第二節(jié)　競技訓(xùn)練計(jì)劃的制定
　第三節(jié)　競技體能訓(xùn)練負(fù)荷的特點(diǎn)及其科學(xué)控制
　第四節(jié)　肌肉力量訓(xùn)練
　第五節(jié)　耐力素質(zhì)訓(xùn)練
　第六節(jié)　靈敏素質(zhì)訓(xùn)練
　第七節(jié)　柔韌素質(zhì)訓(xùn)練
第五章　體重管理及運(yùn)動(dòng)處方
　第一節(jié)　體重管理
　第二節(jié)　健康體能訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)處方
第六章　體能訓(xùn)練測量評價(jià)與恢復(fù)
　第一節(jié)　體能訓(xùn)練測量評價(jià)及其在訓(xùn)練實(shí)踐中的應(yīng)用
　第二節(jié)　常用生理學(xué)、生物化學(xué)指標(biāo)的解讀及在體能訓(xùn)練實(shí)踐中的應(yīng)用
　第三節(jié)　體能訓(xùn)練的恢復(fù)
參考文獻(xiàn)