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內(nèi)容簡介

　　中學(xué)時代是黃金時代、是快樂時代、是絢麗多姿的時代，也是困惑和矛盾沖突的時代。處于青春期的中學(xué)生，生理發(fā)育逐漸成熟，但心理成長還遠遠跟不上，形成“青黃不接”的尷尬的局面。所以有人把青春期形象地稱為“青黃不接”期。在這一“青黃不接”時期，一些心理問題就會在某些中學(xué)生的身上顯露出來。當(dāng)然，其中大部分僅僅是成長過程中的一種迷茫、一種困惑，但由于心理問題是動態(tài)的，具有積累效應(yīng)，一旦遇到某些特殊情況和誘因會突然爆發(fā)。因此，中學(xué)生面臨困惑和矛盾沖突時，更需要引導(dǎo)，需要點撥，需要啟迪。那么怎么樣才能對中學(xué)生進行有效的心理輔導(dǎo)呢？我們確立中學(xué)生心理輔導(dǎo)的基本原則是：幫助、互助、自助，而且?guī)椭突ブ罱K都要通過自助才能獲得預(yù)期的心理輔導(dǎo)效果。這套“中學(xué)生心理自助叢書”，就是立足于幫助中學(xué)生自助，讓中學(xué)生學(xué)會自己解決和調(diào)控自己的心理問題，從而逐步走向成熟和獨立。

作者簡介

暫缺《考試定心丸》作者簡介

圖書目錄

一態(tài)度決定一切
一、Attitude is everything
二、從龜兔賽跑談起
三、態(tài)度改變命運
四、重新認識學(xué)習(xí)
五、學(xué)會獨立從考試開始
二面對忙亂學(xué)會計劃
一、考試的意義在于復(fù)習(xí)
二、復(fù)習(xí)的關(guān)鍵在于計劃
三、計劃的價值在于實施
四、你總是需要更多的時間
三面對競爭學(xué)會合作
一、孤獨與焦慮結(jié)伴而行
二、共同學(xué)習(xí)抗焦慮
三、學(xué)會聆聽
四、學(xué)會表達
五、學(xué)會合作
四面對壓力學(xué)會自信
一、了解壓力指數(shù)
二、學(xué)會享受焦慮性樂趣
三、我的學(xué)習(xí)我掌握
四、悅納自己
五、自我激勵法
六、榜樣激勵法
七、自我引導(dǎo)法
五面對焦慮學(xué)會放松
一、焦慮和放松
二、漸進式放松
三、釋放式放松
四、深呼吸放松
五、靜坐放松
六、焦慮的脫敏治療
六面對考試學(xué)會做人
一、絕對隱私
二、誠實比成績重要
三、自尊比監(jiān)管重要
四、善良比成功重要
七考試策略早知道
一、時間分配策略
二、答題先后策略
三、認真規(guī)范策略
八考試前夕的叮囑
一、放松自己——有效的助考潤滑劑
二、考試前一天的特別提醒
三、考試當(dāng)天的叮嚀
四、考場邊的悄悄話