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內(nèi)容簡介

　　一餐一飲，合理組合，更年期內(nèi)無煩惱。家常果蔬，科學搭配，遠離更年期疾病，讓您生活更美好。全書語言通俗易懂，并且配有相應的彩色圖片。閱讀本書，一定會給您帶來更多的幫助。對于女人來說，這一時期是從生理和心理上比較明顯地呈現(xiàn)衰老過程的一個起點，是女人一生中生理、心理變化比較劇烈的時期，因此除了給予必要的藥物治療、心理治療之外，還應注意日常的營養(yǎng)飲食。而且，要根據(jù)不同癥狀選擇具有不同功效的食物進行科學調(diào)理，這對改善更年期女性身體的不適癥狀，改善不良的精神狀態(tài)，延緩衰老及防治各種疾病，都會取和臨界狀態(tài)好的效果。誰說“男人四十一朵花，女人四十豆腐渣？”只要女性朋友們注意通過飲食來預防或治療各種更年期疾病，細心調(diào)理，一樣會有如花的晚年。筆者本著以食補更年期的原則，收錄了大量對更年期女性宜忌的食物，希望能給予更年期的女性朋友在飲食方面些許參考。

作者簡介

暫缺《更年期飲食宜忌》作者簡介

圖書目錄

第一部分女性更年期宜食食物
一谷類食物
玉米
小麥
燕麥
蠶豆
芝麻
二肉類食物
狗肉
鵪鶉
鵝肉
羊肉
牛肉
雞肉
鴿肉
牛肝
雞肝
豬骨
羊骨
豬肚
豬皮
豬腸
豬心
三飲品
酸奶
牛奶
四水產(chǎn)類食物
干貝
甲魚
海參
鯽魚
鯉魚
烏賊魚
泥鰍
蚌肉
牡蠣肉
五水果類食物
蘋果
梨
香蕉
桃子
無花果
桂圓
柑橘
山楂
草莓
六蔬菜類食物
菠菜
胡蘿卜
蘿卜
木耳
西紅柿
芋頭
馬鈴薯
藕
青椒
黃瓜
洋蔥
芹菜
海帶
紫菜
南瓜
第二部分女性更年期忌食食物
茶葉
咖啡
辣椒
胡椒
桂皮
丁香
炒米
豬腎
豬肝
白酒
人參
醍醐
蘿卜纓
食鹽
大蔥
大蒜
第三部分女性更年期各方面的變化
精神方面的變化
骨關節(jié)方面的癥狀
心血管的變化
生殖系統(tǒng)的變化
更年期其他方面的變化
更年期女性的養(yǎng)生
附錄
一周食譜