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內(nèi)容簡介

　　減壓、減負(fù)，已經(jīng)不只是我們自己的事情，壓力無處不在，如何從高強(qiáng)度的負(fù)荷中獲得知識(shí)、技能，增強(qiáng)個(gè)人的工作態(tài)度和意愿，改變和優(yōu)化工作方式，從而使自己獲得成長與提高，是眾多職場人士迫切需要考慮的問題。本書從企業(yè)家、名人、白領(lǐng)和大學(xué)生（職場新人）等各個(gè)階層，全面揭示了職場壓力這一現(xiàn)代社會(huì)“隱形殺手”的真實(shí)面貌和不同階層所面臨的方方面面的壓力。并介紹了職場壓力的表現(xiàn)和自我評(píng)估工具、一系列緩解和釋放壓力的本土化策略和方法，以及組織如何通過壓力管理運(yùn)作提升績效的方法。本書共分為認(rèn)識(shí)職場壓力、職場壓力的表現(xiàn)和自我評(píng)估、職場壓力的緩解和管理、組織的壓力管理運(yùn)作、職場壓力管理案例分析等五個(gè)部分，從管理學(xué)、心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的復(fù)合角度，從企業(yè)家、名人、白領(lǐng)和大學(xué)生（職場新人）等各個(gè)階層，全面揭示了職場壓力這一現(xiàn)代社會(huì)“隱形殺手”的真實(shí)面貌和不同階層所面臨的方方面面的壓力，并通過案例和職場壓力表現(xiàn)行為的分析，介紹了職場壓力的表現(xiàn)和自我評(píng)估工具、一系列緩解和釋放壓力的本土化策略和方法，以及組織如何通過壓力管理運(yùn)作提升績效的方法。

作者簡介

暫缺《職場壓力管理：做一個(gè)輕松的人》作者簡介

圖書目錄

1 關(guān)注職場壓力危機(jī)
1.1 企業(yè)家、名人的職場壓力危機(jī)表現(xiàn)
1.2 職業(yè)人士的職場壓力危機(jī)表現(xiàn)
1.3 大學(xué)生的壓力危機(jī)表現(xiàn)
2 認(rèn)識(shí)職場壓力
2.1 什么是職場壓力
2.2 職場壓力受到忽視
2.3 壓力的影響
2.4 壓力的起因
2.5 壓力的表現(xiàn)
2.6 社會(huì)競爭與職場壓力
2.7 工作情境與職場壓力
2.8 各個(gè)社會(huì)階層的壓力現(xiàn)狀
3 職場壓力的表現(xiàn)和自我評(píng)估
3.1 認(rèn)識(shí)壓力作用下的職業(yè)疾病
3.2 國外的職場壓力評(píng)估方法和工具的發(fā)展
3.3 國內(nèi)的職場壓力評(píng)估工具研究
3.4 如何進(jìn)行職場壓力自我評(píng)估
4 職場壓力的緩解和管理
4.1 創(chuàng)造和諧的職場環(huán)境和工作環(huán)境
4.2 積極的壓力管理策略
4.3 正確處理工作中的壓力
4.4 克服人際交往中的壓力
4.5 學(xué)會(huì)情緒管理
4.6 學(xué)會(huì)時(shí)間管理
4.7 自我放松技術(shù)
4.8 職業(yè)女性的壓力管理
4.9 處理家庭生活中的壓力
4.10 組織的作用
5 組織的壓力管理運(yùn)作
5.1 組織壓力管理的策略
5.2 合理運(yùn)用危機(jī)壓力
5.3 職業(yè)生涯規(guī)劃輔導(dǎo)
5.4 員工幫助計(jì)劃
5.5 組織壓力管理運(yùn)作程序
5.6 利用“壓力”提升組織績效
6 職場壓力管理案例分析
6.1 近年“過勞死”的典型事例回顧
6.2 微軟的壓力管理經(jīng)驗(yàn)
6.3 海爾的壓力管理經(jīng)驗(yàn)
6.4 豐佳國際的壓力管理經(jīng)驗(yàn)
6.5 美國陸軍的壓力管理訓(xùn)練
6.6 美國女兵的壓力管理訓(xùn)練
6.7 搜狐總裁張朝陽的壓力管理經(jīng)驗(yàn)
6.8 原羽西化妝品總裁靳羽西的壓力管理經(jīng)驗(yàn)
主要參考文獻(xiàn)
后記