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當(dāng)前位置： 首頁出版圖書生活時(shí)尚體育體育理論及教學(xué)清晨10分鐘居家修身術(shù)

清晨10分鐘居家修身術(shù)

清晨10分鐘居家修身術(shù)

定　價(jià)：￥29.00

作　者： （英）杰奎琳·莉塞
出版社： 上海世界圖書出版公司
叢編項(xiàng)： 舒逸生活系列
標(biāo)　簽： 減肥健身
ISBN： 9787506280556 出版時(shí)間： 2006-06-01 包裝： 平裝
開本： 24開 頁數(shù)： 107頁 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡介

　　歡迎翻閱這本精致而有效的書，它會教會你如何喚醒自己的身心。只要花上10分鐘，做一系列常規(guī)活動，就可以塑造全新的你！不論你每天是自覺地跳出被窩，還是被人硬拽著起床，這些輕柔而有效的運(yùn)動都可以幫助你迅速地融入新的一天。不需要花巨資請私人教練，也不需要打扮齊整，你可以輕而易舉地按照這本書上的步驟進(jìn)行鍛煉。據(jù)調(diào)查顯示，清晨鍛煉給我們帶來的益處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其它時(shí)段的運(yùn)動。從床上的伸展運(yùn)動，心曠神怡的瑜伽，到富有動感的心肺練習(xí)、以及令人清醒的沐浴運(yùn)動，本書提供適合各種不同心情與身體狀態(tài)的修身術(shù)。

作者簡介

暫缺《清晨10分鐘居家修身術(shù)》作者簡介

圖書目錄

前言
熱身與舒緩
起身與活力
晨起瑜伽
心臟練習(xí)
身體塑形
普拉提運(yùn)動
腹部激活

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