加勒比无码人妻在线,免费欧美性爱网站

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　有著5000年歷史的瑜伽，在21世紀(jì)的今天仍散發(fā)著迷人的魅力。越來(lái)越多的研究表明，瑜伽與健康之間存在必然的聯(lián)系。世界衛(wèi)生組織（WHO）宣布瑜伽為傳統(tǒng)療法之一。瑜伽中的拉伸、擠壓、扭動(dòng)等動(dòng)作，讓身體極度舒展，能快速消除生活、工作中的緊張、疲勞?！”綱CD是李揚(yáng)修練瑜伽二十年的結(jié)晶，作者揭示出瑜伽在健康、力量、平衡和美等方面的價(jià)值，闡明了瑜伽與時(shí)尚的關(guān)系，以及作者學(xué)習(xí)瑜伽哲學(xué)的體會(huì)，在此，作者愿與更多的讀者分享。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《李揚(yáng)魅力瑜伽》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

    學(xué)習(xí)瑜伽需注意的事項(xiàng)
   瑜伽小知識(shí)

   一、健康篇
   1、向太陽(yáng)致敬（簡(jiǎn)式）
   2、三角式
   3、三角式變體
   4、增延脊柱伸展式
   5、花環(huán)式
   6、鴕鳥式
   ……
   二、平衡篇
   12、單腿站立平衡伸展式
   13、樹式
   14、雙臂放松式
   15、半蓮花平衡站式
   16、王者之舞
   ……
   三、力量篇
   19、戰(zhàn)士式（1）
   20、戰(zhàn)士式（2）
   21、戰(zhàn)士式（3）（簡(jiǎn)式）
   22、站立炮彈式
   23、半月式
   24、蹲式
   ……
   四、美麗篇
   31、海狗式
   32。坐角式
   33、臥角式
   34、簡(jiǎn)單獅式
   35、橋式
   ……