本書分為水產篇、家畜篇、家禽篇和素菜篇等部分，從原料的選擇、整洗、切配、下鍋、成菜要求等環(huán)節(jié)出發(fā)，用簡潔的語言點明第一環(huán)節(jié)的要點。本書一般不標明主料、配料、調味料的具體用量，操作簡便，實用性強。秉承以養(yǎng)生健身為最終目的的中國飲食文化傳統(tǒng)，本書引領讀者對原料的認識從時令、產地、性味、營養(yǎng)價值等方面出發(fā)，用口感、營養(yǎng)都處于最佳狀態(tài)的當令原料烹制出時令菜肴。普通家庭可根據時序更迭、四季變化，從本書中按需自由搭配菜譜，并且在掌握了書中所提供的基本烹飪知識后，更可發(fā)揮自主能動性，自行設計菜肴。不僅如此，本書從源遠流長的中國各大菜系中擷取常見的風味特色，讓每一個普通家庭通過簡單操作即能品嘗各地風味。
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