找回健康的睡眠：睡眠與衰老

序 一
序 二
前 言 1
第一部分 獻給追求健康長壽的讀者 3
第一章 生物鐘真的可以人工逆轉(zhuǎn)8
第二章 現(xiàn)代人為什么會發(fā)生早衰13
第三章 睡眠的重要性 22
第四章 親身經(jīng)歷 26
第五章 褪黑素節(jié)律就是松果體控制密碼30
第六章 外源褪黑素重建免疫調(diào)節(jié)系統(tǒng) 33
第七章 褪黑素是細胞的“保鏢” 44
第八章 膽固醇真是無形的殺手嗎 51
第九章 按照仿生學(xué)原理合理地補充褪黑素
第十章 “健康睡眠”咨詢問答 93
第二部分 獻給醫(yī)務(wù)界、科學(xué)界人士 95
緒論 98
第十一章 時間生物學(xué)解讀松果體的進化 103
第十二章 松果體結(jié)構(gòu)與生理功能之間的聯(lián)系
第十三章 松果體維護人體“內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定” 123
第十四章 褪黑素臨床應(yīng)用與劑量問題 148
第十五章 睡眠障礙的臨床分型及治療 183
第十六章 褪黑素的保健功能及臨床應(yīng)用進展 203
第十七章 大劑量褪黑素應(yīng)用于抗癌治療
插 圖 表