中文字幕一区二区三区人妻,久久久久亚洲av片无码乐播,妓女爽爽爽爽爽妓女8888

內(nèi)容簡介

　　《競技跆拳道》作者結(jié)合自己多年的訓(xùn)練心得和經(jīng)驗，用現(xiàn)代體育的觀點結(jié)合競技比賽中較前沿的戰(zhàn)術(shù)、戰(zhàn)例，對競技跆拳道進(jìn)行了全面的分析與介紹。本著求真務(wù)實、去偽存真的原則，力求做到通俗易懂、簡明易學(xué)，突出競技比賽的實用性，以便跆拳道愛好者能夠在有限的時間內(nèi)較快地掌握其主要內(nèi)容。

作者簡介

　　王智慧，1979年出生，講師，遼寧人，自幼習(xí)武，1996年開始接受跆拳道及散打?qū)I(yè)訓(xùn)練。1997年考入沈陽體育學(xué)院，曾先后在省、市及全國跆拳道、散打比賽中取得優(yōu)異成績。2001年畢業(yè)于沈陽體育學(xué)院武術(shù)系，獲教育學(xué)學(xué)士學(xué)位。2004年9月至2005年7月在北京體育大學(xué)研究生院攻讀碩士。跆拳道、武術(shù)散打、武術(shù)套路三個項目均為國家一級運動員、一級裁判員?，F(xiàn)任北京中華女子學(xué)院體育教研部教師、院跆拳道隊教練，北京慧搏跆拳道俱樂部總教練。培養(yǎng)的學(xué)生有多人在國家級比賽中取得優(yōu)異成績。近年來出版了個人專著《現(xiàn)代散打技法》，主編了《大學(xué)體育與健康基礎(chǔ)教程》。先后在《北京體育大學(xué)學(xué)報》《上海體育學(xué)院學(xué)報》《首都體育學(xué)院學(xué)報》《中華武術(shù)》等各級各類刊物上發(fā)表論文30余篇。

圖書目錄

第一章跆拳道概述
第一節(jié) 跆拳道運動的由來與發(fā)展
第二節(jié) 跆拳道運動的特點和作用
第二章跆拳道修煉常識
第一節(jié) 跆拳道的禮節(jié)、服裝與段位
第二節(jié) 人體的要害部位
第三節(jié) 競技跆拳道技術(shù)中使用的人體攻防部位
第四節(jié) 學(xué)習(xí)跆拳道的方法及應(yīng)注意的事項
第五節(jié) 跆拳道訓(xùn)練前的熱身練習(xí)
第三章跆拳道的基本技術(shù)與練習(xí)
第一節(jié) 實戰(zhàn)姿勢
第二節(jié) 步法技術(shù)與練習(xí)
一、步法技術(shù)
二、步法的練習(xí)方法
第三節(jié) 基本進(jìn)攻技術(shù)與練習(xí)
一、拳的技術(shù)
二、腿的技術(shù)
三、進(jìn)攻技術(shù)的練習(xí)方法
第四節(jié) 競技跆拳道中的高級進(jìn)攻技術(shù)
一、前腿技術(shù)
二、騰空技術(shù)
第五節(jié) 基本防守技術(shù)與練習(xí)
一、基本防守技術(shù)
二、防守技術(shù)的練習(xí)方法
第六節(jié) 跆拳道基本技術(shù)訓(xùn)練時的拿靶力
一、單個練習(xí)
二、連續(xù)練習(xí)
第四章跆拳道比賽中的戰(zhàn)術(shù)性技術(shù)組合
第一節(jié) 進(jìn)攻技術(shù)組合
第二節(jié) 防守技術(shù)組合
第三節(jié) 攻中有防技術(shù)組合
第四節(jié) 防守反擊技術(shù)組合
第五節(jié) 組合技術(shù)綜合練習(xí)
第五章跆拳道戰(zhàn)術(shù)與訓(xùn)練
第一節(jié) 跆拳道戰(zhàn)術(shù)概論及形式
第二節(jié) 跆拳道戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方法
第六章跆拳道運動員的專項身體素質(zhì)訓(xùn)練
第一節(jié) 力量訓(xùn)練
第二節(jié) 柔韌訓(xùn)練
第三節(jié) 速度訓(xùn)練
第四節(jié) 耐力訓(xùn)練
第五節(jié) 靈敏、協(xié)調(diào)訓(xùn)練
…………