醫(yī)學(xué)博士漫話（頸肩腰腿痛）

PART 1 說說脊柱
脊柱曲度的形成
脊柱的結(jié)構(gòu)
脊椎里的減震器——椎間盤
椎間盤的生物力學(xué)特性
由舉重運(yùn)動員想到的
請注意你的身體姿勢
PART 2 頸椎病的光顧對象
低頭伏案 埋頭苦干
小小年紀(jì)也得頸椎病
運(yùn)動員的煩惱
也談“高枕無憂”
揭開頸椎病之謎
PART 3 頸椎病的不同表現(xiàn)
肌緊張下的頸、肩、背部疼痛——頸型頸椎病
放射性手臂麻、痛——神經(jīng)根型頸椎病
從王義夫暈倒說起——椎動脈型頸椎病
頭重腳輕根底淺——脊髓型頸椎病
癥狀繁雜——交感神經(jīng)型頸椎病
PART 4 都是頸椎病惹的禍
久治不愈的血壓異常
頸椎病也會影響到視力
病在心臟根在頸椎
咽炎鼻炎、耳鳴耳聾別忘查頸椎
乳房疼痛與頸椎病
反復(fù)落枕不容忽視
PART 5 頸椎病的綜合治療
整骨揉肌 維系頸椎平衡
明明白白做牽引
做個圍領(lǐng)護(hù)頸椎
中醫(yī)藥辨證治療頸椎病
什么情況需要手術(shù)治療
PART 6 頸椎病的預(yù)防比治療還重要
從姿勢不良談桌面高度
睡覺體位和床鋪也有講究
當(dāng)心“按摩”陷阱
防寒保暖護(hù)頸椎
改變休息保養(yǎng)的觀念
日常生活防護(hù)點(diǎn)滴
在家也能做牽引
功能煅煉護(hù)頸椎
強(qiáng)脊健骨功法
PART 7 腰椎間盤突出癥
椎間盤是怎么突出的
引發(fā)腰椎間盤突出的幾個因素
腰腿痛最愛“光顧”四種年輕人
自己判斷有沒有突出
CT的診斷價(jià)值
腰椎間盤哪個節(jié)段容易突出
腰椎間盤突出癥會引起癱瘓嗎
PART 8 腰椎間盤突出癥的治療處方
恰當(dāng)?shù)男菹⒁彩侵委?br /> 能把突出的椎間盤推回去嗎
溶解椎間盤的藥物———膠原酶
哪些情況需要手術(shù)治療
腰椎手術(shù)的術(shù)前準(zhǔn)備和術(shù)后護(hù)理
腰椎間盤微創(chuàng)手術(shù)簡介
戴好腰圍注意姿勢和飲食
PART 9 腰椎間盤突出癥的康復(fù)規(guī)矩
學(xué)會伸懶腰
安排好腰腿痛病人的衣食住行
鍛煉腰肌保護(hù)脊柱
心理康復(fù)同樣重要
注意平時的正確體位和活動方法
PART 10 探密腰椎管狹窄
腰椎管怎么變窄了
從張老漢的走路狀態(tài)說起
挺直腰桿做人
為脊椎手術(shù)“導(dǎo)航”
未病先防 從早開始
PART 11 腰椎滑脫尋因由
腰椎滑脫辨真假
X射線片判斷滑脫程度
哪些人的腰椎容易滑脫
腰椎滑脫的前因后果
腰椎復(fù)位固定——安裝“龍門吊”
怎樣加固脊柱
PART 12 病種繁雜的腰背痛
漫話腰肌勞損
做好腰肌的預(yù)防保健
先天性脊柱隱性裂
骶椎腰化和腰椎骶化的概念
腰痛別忘查婦科
說腰痛 談腎虛
PART 13 揭開坐骨神經(jīng)痛的面紗
尋找坐骨神經(jīng)的“根”
直腿抬高的意義何在
梨狀肌與坐骨神經(jīng)
疼痛部位相同發(fā)病原因不同
PART 14 四肢關(guān)節(jié)的“特別檔案”
認(rèn)識關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造
奇妙的潤滑劑——滑液
完整的關(guān)節(jié)潤滑系統(tǒng)
巧妙的“軸承”——關(guān)節(jié)PART
PART 15 骨質(zhì)增生
為骨質(zhì)增生、骨刺“正名”
脊椎骨骨刺
從關(guān)節(jié)軟骨看骨質(zhì)增生
骨質(zhì)增生不會無限制地發(fā)展
骨刺能被按摩下去嗎
骨性關(guān)節(jié)炎病人可以收到“天氣預(yù)報(bào)”
PART 16 五十歲時話肩痛
肩關(guān)節(jié)周圍炎是炎癥嗎
肩周炎的危險(xiǎn)因素——寒傷靜老
肩臂骨折脫位后也得肩周炎
教你自己診斷肩周炎
你的胳膊變細(xì)了嗎
肩周炎防治原則
肩周炎患者的家庭鍛煉與自我按摩
克服懶惰 每天堅(jiān)持運(yùn)動體操
PART 17 不打網(wǎng)球也得網(wǎng)球肘
哪些人容易得網(wǎng)球肘
家庭理療
防寒防勞是根本
家庭按摩 信手拈來
PART 18 恢復(fù)一雙靈巧的手
了解清楚自己的手
手指為何彈響
針刀松解快速去除“彈響指”
你了解腕管綜合征嗎
留神手腕部的“包包”
PART 19 膝痛腿軟話衰老
髕骨的作用
為了你的關(guān)節(jié)需要瘦身減肥
爬山人的苦惱
為什么人到中年易患膝骨性關(guān)節(jié)炎
保護(hù)膝關(guān)節(jié)從中年做起
關(guān)節(jié)康復(fù)的“加油站”
教你做股四頭肌鍛煉體操
PART 20 腳觚拐、腳墊也是病
人體的“彈簧板”——足弓
令人煩惱的腳觚拐
拇外翻事出有因
注意你的鞋跟高度
削足適履好辦法
有了腳墊真痛苦
腳墊也能治
PART 21 站穩(wěn)你的腳后跟
腳后跟痛不一定是長骨刺
足跟疼痛因素多
不要忽視老人足跟痛
孩子也會足跟痛
足跟痛防治原則
PART 22“重男輕女”的痛風(fēng)病
富貴病
罪魁禍?zhǔn)资悄蛩?br /> 痛風(fēng)的特點(diǎn)和規(guī)律
說說痛風(fēng)石
“管住”自己的嘴
PART 23 讓疏松脆弱的骨骼堅(jiān)實(shí)起來
從老年人骨折說起
絕經(jīng)后婦女更容易骨質(zhì)疏松
骨骼的生長發(fā)育與相關(guān)激素
骨質(zhì)疏松癥的影響因素
給骨質(zhì)疏松定量———骨密度測定
老年人“彎腰駝背”與骨質(zhì)疏松有關(guān)
PART 24 為您的骨骼“投資”
注意骨骼生長的關(guān)鍵時期
多少鈣才能滿足我們的需要
老年人補(bǔ)鈣要阻止“鈣搬家”
補(bǔ)腎中藥可以“調(diào)動”激素
掌握防治原則及要點(diǎn)
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
PART 25 正確認(rèn)識股骨頭缺血與壞死
骨壞死瞄準(zhǔn)了股骨頭
股骨頸骨折后股骨頭壞死的原因
注意股骨頸骨折愈合后股骨頭壞死的信號
使用激素慎之又慎
酒好可不要貪杯
骨壞死如何分期
別把骨壞死當(dāng)風(fēng)濕
PART 26 創(chuàng)造壞死骨成活的環(huán)境
股骨頭壞死治療的最佳選擇
血管通了,骨頭活了
使用拐杖有講究
重視肢體的動與靜
聊聊人工關(guān)節(jié)