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內(nèi)容簡介

　　編輯推薦：詳解健康四大基石，點(diǎn)撥健康長壽秘訣。本書切合健康四大基石的內(nèi)容，全面介紹了飲食、運(yùn)動、心理調(diào)適及生活習(xí)慣、生活方式與健康的密切關(guān)系，系統(tǒng)性地講述了相關(guān)的理論與實(shí)踐知識，有針對性地提出了一些簡單易行的健康方法，呼吁每一個熱愛生命的人，關(guān)注自己的健康。

作者簡介

暫缺《健康白皮書》作者簡介

圖書目錄

第一篇
飲食與健康
第一章
膳食指南
第二章
八大營養(yǎng)素及攝取方法第三章
常見食品及健康效用
第四章
飲食的合理攝取
第二篇
運(yùn)動與健康
第一章
生命在于運(yùn)動
第二章
人人適宜的運(yùn)動第三章
什么是科學(xué)的鍛煉
第三篇
心理調(diào)適與健康第一章
心理健康才能真正健康第二章
保持心理健康的方法第三章
怎樣調(diào)適不良心理和情緒
第四章
人脈、愛情與心理健康第四篇
生活方式、生活習(xí)慣與健康
第一章
生活方式和生活習(xí)慣的重要性
第二章
保持健康的生活方式和習(xí)慣
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