健康行動(dòng)細(xì)則

上篇：積極實(shí)施健康四大基石
第一章 平衡膳食 合理營養(yǎng)
一、人體需要哪些營養(yǎng)，食物又能提供什么營養(yǎng)
二、如何做到平衡飲食和合理營養(yǎng)
第二章 適量運(yùn)動(dòng)
一、中老年人如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉
第三章 限量飲酒
一、對(duì)“少量飲酒有益健康”的急議
二、飲酒者希險(xiǎn)程序自測法
三、酗酒危害身心健康的方方面面
第四章 堅(jiān)決戒煙
一、吸煙與癌癥
二、吸煙與冠心病
三、吸煙與呼吸系統(tǒng)病
四、吸煙與致盲性眼病
五、吸煙與間歇性跛行
六、吸煙與胃潰瘍
七、吸煙與男性性功能障礙
八、女性吸煙的特殊危害
九、被動(dòng)吸煙的無奈與苦澀
十、吸煙者的心理因素
十一、戒煙為什么如此困難
第五章 支持性心理社會(huì)環(huán)境
一、壓力對(duì)健康的損害
二、壓力的緩沖因素
三、心理社會(huì)因素對(duì)心血管疾病的影響
下篇：積極防治中老年人常見病、多發(fā)病
第六章 認(rèn)識(shí)冠心病 戰(zhàn)勝冠心病
……
第七章 挑戰(zhàn)高血壓 控制高血壓
第八章 阻擊健康的危險(xiǎn)殺手——腦卒中
第九章 防治糖尿病迫在眉睫
第十章 肥胖與減肥
第十一章 老年性癡呆的防治
第十二章 易防難治的骨質(zhì)疏松
第十三章 癌癥防治縱橫談
附：把營養(yǎng)知識(shí)帶給千家萬戶
第十四章 孕婦、產(chǎn)婦和乳母的營養(yǎng)細(xì)則
第十五章 嬰幼兒、青少年的營養(yǎng)細(xì)則
第十六章 老年人的營養(yǎng)細(xì)則