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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書中，對(duì)于身體的各個(gè)部位都介紹了有效的護(hù)理方法，可以根據(jù)情況對(duì)自己最在意的部位進(jìn)行護(hù)理。每一個(gè)部位都介紹了按摩和粘貼膠帶兩種方法。既可以單獨(dú)使用其中的一種方法，也可以把兩種方法結(jié)合起來(lái)使用。根據(jù)護(hù)理部位和時(shí)間的不同，選擇便于操作的方法。膠帶粘貼和按摩的目的是把松弛的肌肉還原到原來(lái)的位置。反操之后，肌肉就會(huì)恢復(fù)原來(lái)的彈性，整個(gè)身體會(huì)變得緊繃起來(lái)。在第65頁(yè)之后的“超簡(jiǎn)單秘訣大公開”中，介紹了幾種使用身邊常見的物品或者白棉布帶進(jìn)行護(hù)理的方法。在干家務(wù)活或者工作的間隙，可以邊看電視邊把這一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間有效利用起來(lái)，輕松地進(jìn)行一下護(hù)理。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《松永式神奇減肥法》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

前言
本書使用方法
面部
面部松弛、皺紋
下頜及脖頸處松弛
面部松弛、皺紋
下頜處松弛
脖頸處松弛
面部經(jīng)驗(yàn)談
雙臂、后背
雙臂松弛
背部松弛
雙臂松弛
背部松弛
雙臂、后背經(jīng)驗(yàn)談
胸部
腋下到胸部之間松弛
使胸部挺拔
使胸部挺拔
胸部經(jīng)驗(yàn)談
腰部
恢復(fù)腰部曲線
恢復(fù)腰部曲線
腰部經(jīng)驗(yàn)談
小腹
小腹松弛
小腹松弛
小腹經(jīng)驗(yàn)談
臀部
收緊過(guò)于豐滿的臀部
使整個(gè)身體挺拔起來(lái)
臀部經(jīng)驗(yàn)談
腿部
大腿部松弛
小腿肚松弛
整個(gè)腿部松弛、羅圈腿
大腿部松弛
小腿肚松弛
整個(gè)腿部松弛、羅圈腿
膝部松弛
腿部經(jīng)驗(yàn)談
松永式神奇減肥法
超簡(jiǎn)單秘訣大公開!
棉布帶
◆雙肩系掛棉布帶
◆骨盆系掛棉布帶
◆膝部棉布帶的纏系方法
橡皮筋
◆小指和無(wú)名指
◆拇指和食指
◆中指和無(wú)名指
◆拇趾和第二趾
◆躅趾
◆第四趾和小趾
松緊帶
◆拇指纏繞松緊帶
◆手掌纏繞松緊帶
◆膝關(guān)節(jié)纏繞松緊帶
◆腳腕纏繞松緊帶
◆松緊帶和塑料飲料瓶