老少皆宜的運動處方

您了解運動處方嗎
什么是運動處方
正確使用運動處方
運動處方的制訂
運動處方的要素
運動對精神的作用
運動對身體的作用
運動處方的合理實施
如何掌握合適的運動量
如何掌握合適的運動時間、強(qiáng)度和次數(shù)
什么是有氧運動和無氧運動
運動項目的選擇
適合青少年的運動處方
增強(qiáng)青少年力量的運動處方
增強(qiáng)青少年柔韌性的運動處方
提高青少年速度素質(zhì)的運動處方
增強(qiáng)青少年耐力的運動處方
提高青少年靈敏性的運動處方
促進(jìn)青少年長高的運動處方
增強(qiáng)青少年腦力的運動處方
塑造青少年健美體形的運動處方
青少年健身應(yīng)該注意的事項
適合中老年的運動處方
中老年參加體育運動的益處
改善中老年體態(tài)的運動處方
改善中老年肌肉力量的運動處方
改善中老年人骨骼、關(guān)節(jié)狀態(tài)的運動處方
改善中老年人抗氧化機(jī)能的運動處方
改善中老年人血液狀態(tài)的運動處方
改善中老年人免疫功能和體溫調(diào)節(jié)功能的運動處方
改善中老年呼吸功能的運動處方
改善中老年人。心血管功能的運動處方
改善中老年人心智狀態(tài)的運動處方
改善中老年人消化功能的運動處方
中老年人實施運動處方應(yīng)注意的問題
疾病與運動處方
頸椎病
高血壓病
糖尿病
肥胖癥
冠心病
胃炎
靜脈曲張
偏癱
低血壓
骨質(zhì)疏松癥
慢性腎炎
電腦病
肩周炎
氣管炎
前列腺炎
便秘
關(guān)節(jié)炎
神經(jīng)衰弱
腰背痛
扁平足
近視眼
O、X型腿
脊柱畸形
雞胸、扁平胸
老寒腿
更年期綜合征
失眠癥
抑郁癥
脂肪肝
高服血癥
免疫力低下