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內(nèi)容簡介

　　失眠不算病嗎？失眠就是神經(jīng)衰弱嗎？如何診斷失眠？吃安眠藥會(huì)成癮嗎？失眠的原因是什么？怎樣走出失眠治療的誤區(qū)？失眠是否需要看醫(yī)生？你是否曾因這些問題而困擾呢？你是否曾因失眠而心煩氣躁呢？本書將為你解答。失眠患者相比其他患者如正常的睡眠少或其他類型的睡眠障礙，區(qū)別主要在于白天的工作學(xué)習(xí)狀況。失眠患者白天精力較差、自我感覺不好；如果醒來后感到精力充沛，可以完成白天所要完成的工作，則睡眠是正常的。因此，專家們在制定失眠癥診斷標(biāo)準(zhǔn)時(shí)曾經(jīng)專門說明：該癥是指持續(xù)相當(dāng)長時(shí)間對睡眠的質(zhì)和量不滿意的狀況，不能以統(tǒng)計(jì)上的正常睡眠時(shí)間作為診斷失眠的主要標(biāo)準(zhǔn)。如果失眠是某種精神障礙（如神經(jīng)衰弱、抑郁癥）癥狀的一個(gè)組成部分，不另診斷為失眠癥。閱讀本書后，您或許可以知道自己是否失眠或者屬于失眠的哪一類。

作者簡介

暫缺《失眠：不再煩惱》作者簡介

圖書目錄

是是非非話失眠
您是不是失眠了?／4
失眠不算病嗎?／6
失眠一定是病嗎?／8
失眠與亞健康狀態(tài)／10
失眠就是神經(jīng)衰弱嗎?／12
失眠還是抑郁癥?／14
失眠還是焦慮癥?／16
更年期與失眠／18
吃安眠藥會(huì)成癮嗎?／20
清清楚楚識(shí)失眠
睡眠的時(shí)相與分類／24
睡眠的功用／26
夢與睡眠的關(guān)系／28
失眠的原因／30
失眠的易感人群／34
失眠的定義與診斷／36
老年人失眠的表現(xiàn)／38
明明白白辨失眠
失眠怎樣診斷?／42
失眠的西醫(yī)分類／44
失眠的中醫(yī)分型／46
認(rèn)認(rèn)真真治失眠
走出失眠癥治療的誤區(qū)／50
您的失眠是否需要看醫(yī)生?／52
失眠應(yīng)該看哪一科?／54
如何準(zhǔn)備相關(guān)的一手資料?／56
失眠的西醫(yī)治療原則／58
西醫(yī)的非藥物治療／60
西醫(yī)的藥物治療／66
失眠的中醫(yī)治療／72
針灸和推拿按摩治療／78
心理治療／84
輕輕松松對失眠
緊張是失眠大敵／88
治療失眠有妙法／90
食物療法／92
藥茶療法／96
藥膳療法／100
藥枕療法／104
體育療法／106
氣功療法／112
沐浴療法／114
足部外治療法／118
娛樂療法／120
健健康康防失眠
安靜居處／126