養(yǎng)生妙語

     目 錄
   概論
   一形體
    形體六宜
    養(yǎng)六余
    調(diào)三關(guān) 安五臟
    多梳頭 通血?dú)?br />     發(fā)宜多梳
    多洗臉 補(bǔ)益五臟
    修天庭
    養(yǎng)耳之術(shù)
    耳聰延年術(shù)
    耳郭按摩術(shù)
    擊天鼓 益丹田
    五臟精華聚于目
    睡是眼之食
    五色損目
    明目清耳術(shù)
    喪明之由
    儒者明目延年方
    鼻通百病不生
    灌溉中岳 延年
    益壽
    牢齒之法
    心要常適
    養(yǎng)肺
   二慎疾
    君子病也 猶可
    為也
    缺攝養(yǎng) 則疾生
    必養(yǎng)必和 待其
    來復(fù)
    藥以攻疾 不得已
    而后用
    藥能活人 亦能
    害人
    疾患禁忌
    服藥忌例
    高年疾患不可
    攻治太緊
    五味過則疾
    卻病十法
    病人須堅(jiān)心定志
    病須自先體察
   三 心情
    百病起于情
    節(jié)情
    修性保神
    去亂神犯性之事
    節(jié)欲者長(zhǎng)壽
    無為而無不為
    養(yǎng)靜
    喜則醫(yī)病
    大喜傷陽 大怒
    損陰
    防怒
    怒則為病
    憂則致病
    無憂自壽
    思慮多 人理絕
    悲思過則為病
    恐則為病
   四 達(dá)觀
    逍遙說
    當(dāng)存天地浩然
    之氣
    超塵脫俗
    心平氣和
    心寬海闊
   　福禍相倚
   　外物不可仰仗
   　得道至貴
   　制命在內(nèi)
   　虛名無補(bǔ)生之樂
   五 雅興
    善彈善奕
    自得其樂
    樂可怡神養(yǎng)性
    禮樂治心
    學(xué)書得靜中之樂
    寄情筆墨
    畫趣
    畫外之意
    種樹種花有至樂
    萬物靜觀皆自得
    讀書為頤養(yǎng)第一事
    釣翁之意不在魚
   六 運(yùn)動(dòng)
    法于陰陽
    動(dòng)以養(yǎng)形
    體欲常勞
    慎動(dòng)
    流水不腐
    散步
    舞蹈
    勤勞者長(zhǎng)壽
    逸病
    食后便臥損壽
    大勞則敝
    久視傷心 久聽
    傷腎
    言行多者神竭
    靜以養(yǎng)神
    無勞精者長(zhǎng)生
    舉動(dòng)有條理
    事皆不可過分
    忌六“久
    忌六“過度”
    病起于過用
    早夜無為
    少乘車
    少勞老逸
    喜靜則靜 喜動(dòng)
    則動(dòng)
    息力以養(yǎng)氣
   　忙里抽閑
    一張一馳 文武
    之道
    寬作程
    行不語
    勞心勞力調(diào)息
    法
   　身要常勞
   七 游覽
    游歷之道
    物我兩忘
    觀山水亦如讀書
    不負(fù)湖山不負(fù)身
    壺丘子論游覽
   八 著衣
    衣飾與健康
    濕衣汗衣不可
    久穿
    春服
    夏服
    秋服
    冬服
   九 環(huán)境
    安處
    地勢(shì)環(huán)境與疾病
    房屋勿大
    居止之室須固密
    水質(zhì)與養(yǎng)生
    盛夏居室要虛靜
    院內(nèi)禁忌
    清晨灑掃居室
    低濕之地不可居
    土質(zhì)氣候要宜人
    室中垂幕掛簾
    好處多
    庭院宜寬大
   十 起居
    睡覺要熄燈
    睡覺要得法
    行立禁忌
    睡眠宜忌
    午睡之樂
    睡宜拳曲
    大便不宜強(qiáng)忍
   　五適
    早起
    多沐浴
    沐浴宜忌
    晨起漱口
   　八“不”
    起居有常
   十一房事
    男女之事為人之
    本性
    合男女必有則
    男不可無女 女不
    可無男
    交媾可以還精補(bǔ)益
    娚樂之要 務(wù)在
    遲久
    精缺必補(bǔ)
   　八益七損
    不道早已
    樂而有節(jié)
    宴逸之禍
    節(jié)制交合
    氣血為人身之神
    陰先死
    御女之法
    年至四十須識(shí)房
    中術(shù)
    晚婚晚育
    服藥千裹 不如
    獨(dú)臥
    難在去欲
    交合當(dāng)忌
    陰陽失調(diào)之忌
    交合有所避
    接陰活氣之道
    接陰食神氣之道
    食神氣之道
   十二 飲食
    飲食論
    活人之本
    飲食之要
    飲食細(xì)則
    萬病之生多由飲食
    食不過飽
    饑飽致病
    食不欲雜
    食物損益
    飲食宜忌
    養(yǎng)老食忌
    飲酒避忌
    老人一日飲食法
    少食少睡
    食療先于藥療
    滋補(bǔ)莫過飯食
    食粥益人
    上品粥三十六種
    粥譜選
    煮粥用新米
   十三 按摩
    癱瘓宜按摩
    不可按摩之
    癥例
    可按摩之癥例
    蘇東坡按摩法
    推拿代藥賦
    老子按摩法
   　十二段功法
    延年九轉(zhuǎn)法
   十四 氣功
    貴氣
    處處調(diào)心
    處處調(diào)身
    虛極靜篤
    恍惚窈冥
    入靜口訣
    入靜的功效
    養(yǎng)性
    循序漸進(jìn)
    廣成子論至道
    坐忘煉形
    為無為以全天理
    觀想日月
    行氣導(dǎo)引
    閉氣 行氣療疾
   十五 益壽
    養(yǎng)老之宜
    養(yǎng)老之道
    老人心理
    養(yǎng)老之法
    老人飲食
    老人十反
    老人六戒
   十六 歌訣
    孫真人衛(wèi)生歌
    海上方
    陶真人養(yǎng)生丹訣
    飲食禁忌歌
    養(yǎng)心歌
   　三叟長(zhǎng)壽歌
   　十叟長(zhǎng)壽歌
    呂公安樂歌
    自在歌
    高子色欲知戒訣
    神仙起居法
   十六“宜”字訣
    擦顏面美訣
    病戒
    百忍歌
    愈老愈知生有涯
    漸老更知閑有味
    寄語衰年人
   十七 名言