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內容簡介

　　本書是針對白領成功人士量身定做的一本健康生活指導用書。本書運用輕松、流暢的語言敘述方式，結合科學有效的健身理療方法，將現(xiàn)實生活中與白領人士健康密切相關的吃、穿、住、用、行及心理保健等六方面易犯錯誤或疏忽的內容，鮮明而感性地指出來，并予以科學、有效的指導，以達到祛病健身，健康工作與生活的目的。<

作者簡介

　　王巖，1956年11月生。1982年1月畢業(yè)于復旦大學經(jīng)濟學專業(yè)?，F(xiàn)為內蒙古大學經(jīng)濟管理學院教授、院務委員會、學術委員會、學位委員會委員。擔任內蒙古市場經(jīng)濟研究會副會長和中國《資本論》研究會、綜合大學《資本論》研究會、中華外國經(jīng)濟學說研究會理事。從事《資本論》、宏觀經(jīng)濟學的教學工作，研究方向為馬克思主義可持續(xù)發(fā)展觀、資源型地區(qū)可持續(xù)發(fā)展、宏觀經(jīng)濟運行與政策研究。主持了內蒙古“政治經(jīng)濟學”重點學科建設及“宏觀經(jīng)濟學”精品課程項目建設。出版教材5部、專著1部，發(fā)表論文30余篇。正在主持及主持完成了國家社科基金項目、教育部社科基金項目各一項、內蒙古社科基金項目兩項。獲得內蒙古自治區(qū)社會科學優(yōu)秀成果二等獎、三等獎各兩項。

圖書目錄

首發(fā)站——膳食坊
1.傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生的觀念不能忘
2.最合理的飲食安排
3.有守則，所以有健康
4.非常規(guī)狀態(tài)下的白領吃什么
5.不同白領女性的不同需求
6.白領麗人健康飲食守則
7.白領女性的飲食攻略
8.遠離嗜食與厭食癥
9.拷貝一份計算機族的食譜
10.心理缺陷狀態(tài)下的飲食選擇
11.正確對待一日三餐
12.提高食欲的4個技巧
13.自兌一杯果蔬汁來飲
14.家菜不如野菜香
15.夏季淡補，最好多吃點“苦”
16.冬季不寂寞，進補好處多
17.秋高時節(jié)吃河蟹
18.喝出你的健康來
19.“了醉方休”沒好處
20.預防疾病選“好酒”
21.與“啤酒肚”說再見
22.白領人士應酬絕招
第二站——著衣廊
23.美麗服飾健康穿
24.冬季穿衣不宜過多
25.夏季穿衣盡量透氣
26.你的泳裝衛(wèi)生嗎
27.白領男士——松松你的脖子
28.要溫暖，就不要那么+堅
29.“春捂秋凍”要有限度
……
第三站——麗人行
第四站——起行莊
第五站——棲居堂
終點站——修心港