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內(nèi)容簡介

　　“養(yǎng)生”已慢21世紀(jì)不容忽視的大事了！在邁向經(jīng)濟(jì)更為成熟、人口結(jié)構(gòu)更為穩(wěn)定的時(shí)代里，如何運(yùn)用知識(shí)與科技，選擇適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)工具，使自己聰明地抗老、永保健康，是這一時(shí)代人們迫切需求的。古人注重養(yǎng)生，是配合著大地的節(jié)氣來發(fā)展身體的保健措施。四季節(jié)氣的運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)人體也有著不同的影響，這種巧妙的道理，呼應(yīng)著大自然的運(yùn)行，而發(fā)現(xiàn)身體的需求與發(fā)展，實(shí)是中國人流傳的重要寶貴智慧。于是我們理解到，保健養(yǎng)生不是一成不變的，“它”必須配合著不同的時(shí)節(jié)、不同的身體狀況來做不同的保健計(jì)劃。其中更有趣的是，在不同的季節(jié)里，也有順應(yīng)著節(jié)氣所要進(jìn)補(bǔ)的食材，不同的食材蘊(yùn)含著不同的養(yǎng)分，也容納著不同節(jié)氣里的氣。這么看來，養(yǎng)生實(shí)在是一門值得學(xué)習(xí)與探討的知識(shí)，里面蘊(yùn)含著太多有趣的事物。由此延伸到心境的培養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)的調(diào)養(yǎng)、家居的布置，這都關(guān)乎著不同季節(jié)里，人體的氣有不同的運(yùn)行，需要以不同的養(yǎng)生配套措施來搭配運(yùn)用。筆者對(duì)食物以及食物對(duì)身體的療效有濃厚的研究興趣，所以嘗度撰寫以四季角度作為思考的養(yǎng)生書。這是一個(gè)起點(diǎn)，也希望能由此繼續(xù)發(fā)展出更多、更深入的食物養(yǎng)生研究。<

作者簡介

暫缺《快樂養(yǎng)生》作者簡介

圖書目錄

第一章四季養(yǎng)生的重要性…………………………7
(一)為什么要順應(yīng)季節(jié)養(yǎng)生…………………………8
(二)制作家人的季節(jié)保健記錄卡……………………9
第二章春季養(yǎng)生法…………………………………11
(一)春天的節(jié)氣………………………………………12
(二)4種春季最容易患的疾病………………………14
(三)春季必吃的8種食物……………………………19
(四)25道最好的春季保養(yǎng)料理………………………32
(五)8道春季獨(dú)特的養(yǎng)生茶…………………………49
(六)鍛煉篇——5種適合在春季進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)………55
(七)春季怡情養(yǎng)性妨法篇…………………………58
(八)春季養(yǎng)生家居布置3妙方………………………61
第三章夏季養(yǎng)生法………………………………65
(一)夏天的節(jié)氣……………………………………66
(二)6種夏季最容易患的疾病………………………68
(三)夏季必吃的10種食物…………………………73
(四)19道最好的夏季保養(yǎng)料理……………………87
(五)15道夏季獨(dú)特的養(yǎng)生茶………………………98
(六)夏天消暑提神妙法篇…………………………106
(七)夏季養(yǎng)生家居布置3妙方………………………111
第四章秋季養(yǎng)生法………………………………113
(一)秋天的節(jié)氣……………………………………114
(二)5種秋季最容易患的疾病………………………115
(三)秋季必吃的10種食物…………………………121
(四)20道最好的秋季保養(yǎng)料理……………………137
(五)鍛煉篇——4種適合在秋季進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)………149
第五章冬季養(yǎng)生法………………………………151
(一)冬天的節(jié)氣……………………………………152
(二)3種冬季最容易患的疾病……………………155
(三)冬季必吃的8種食物…………………………160
(四)19道最好的冬季保養(yǎng)料理…………………176
(五)鍛煉篇——5種適合在冬季進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)……188
(六)冬季養(yǎng)生家居布置4妙方……………………191