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內容簡介

　　“養(yǎng)生”已慢21世紀不容忽視的大事了！在邁向經(jīng)濟更為成熟、人口結構更為穩(wěn)定的時代里，如何運用知識與科技，選擇適當?shù)谋ｐB(yǎng)工具，使自己聰明地抗老、永保健康，是這一時代人們迫切需求的。古人注重養(yǎng)生，是配合著大地的節(jié)氣來發(fā)展身體的保健措施。四季節(jié)氣的運轉，對人體也有著不同的影響，這種巧妙的道理，呼應著大自然的運行，而發(fā)現(xiàn)身體的需求與發(fā)展，實是中國人流傳的重要寶貴智慧。于是我們理解到，保健養(yǎng)生不是一成不變的，“它”必須配合著不同的時節(jié)、不同的身體狀況來做不同的保健計劃。其中更有趣的是，在不同的季節(jié)里，也有順應著節(jié)氣所要進補的食材，不同的食材蘊含著不同的養(yǎng)分，也容納著不同節(jié)氣里的氣。這么看來，養(yǎng)生實在是一門值得學習與探討的知識，里面蘊含著太多有趣的事物。由此延伸到心境的培養(yǎng)、運動的調養(yǎng)、家居的布置，這都關乎著不同季節(jié)里，人體的氣有不同的運行，需要以不同的養(yǎng)生配套措施來搭配運用。筆者對食物以及食物對身體的療效有濃厚的研究興趣，所以嘗度撰寫以四季角度作為思考的養(yǎng)生書。這是一個起點，也希望能由此繼續(xù)發(fā)展出更多、更深入的食物養(yǎng)生研究。<

作者簡介

暫缺《快樂養(yǎng)生》作者簡介

圖書目錄

第一章四季養(yǎng)生的重要性…………………………7
(一)為什么要順應季節(jié)養(yǎng)生…………………………8
(二)制作家人的季節(jié)保健記錄卡……………………9
第二章春季養(yǎng)生法…………………………………11
(一)春天的節(jié)氣………………………………………12
(二)4種春季最容易患的疾病………………………14
(三)春季必吃的8種食物……………………………19
(四)25道最好的春季保養(yǎng)料理………………………32
(五)8道春季獨特的養(yǎng)生茶…………………………49
(六)鍛煉篇——5種適合在春季進行的運動………55
(七)春季怡情養(yǎng)性妨法篇…………………………58
(八)春季養(yǎng)生家居布置3妙方………………………61
第三章夏季養(yǎng)生法………………………………65
(一)夏天的節(jié)氣……………………………………66
(二)6種夏季最容易患的疾病………………………68
(三)夏季必吃的10種食物…………………………73
(四)19道最好的夏季保養(yǎng)料理……………………87
(五)15道夏季獨特的養(yǎng)生茶………………………98
(六)夏天消暑提神妙法篇…………………………106
(七)夏季養(yǎng)生家居布置3妙方………………………111
第四章秋季養(yǎng)生法………………………………113
(一)秋天的節(jié)氣……………………………………114
(二)5種秋季最容易患的疾病………………………115
(三)秋季必吃的10種食物…………………………121
(四)20道最好的秋季保養(yǎng)料理……………………137
(五)鍛煉篇——4種適合在秋季進行的運動………149
第五章冬季養(yǎng)生法………………………………151
(一)冬天的節(jié)氣……………………………………152
(二)3種冬季最容易患的疾病……………………155
(三)冬季必吃的8種食物…………………………160
(四)19道最好的冬季保養(yǎng)料理…………………176
(五)鍛煉篇——5種適合在冬季進行的運動……188
(六)冬季養(yǎng)生家居布置4妙方……………………191