英派斯：柔韌普拉提

　　普拉提是最近幾年才傳入我國的一項健身運(yùn)動，它是一項約有八十多年歷史的運(yùn)動療法，普拉提練習(xí)結(jié)合了東西方身體鍛煉的精華，將東方的“柔”與西方的“剛”巧妙地結(jié)合起來，普拉提訓(xùn)練不僅僅是為了瘦身減肥、保持身心健康、塑完美強(qiáng)壯的身體，并更注重練習(xí)時精神、身體和意識的統(tǒng)一。普拉提的動作既安全又溫和，在內(nèi)容的安排上伸縮性很強(qiáng)，和達(dá)合各個年齡段和不同人群練習(xí)。普拉提運(yùn)動是一個非常有次序的運(yùn)動系統(tǒng)，強(qiáng)調(diào)練習(xí)者在站立或在墊子上鍛煉某塊肌肉時。精力全部集中在肌肉上的感覺，在意念的控制下拉長、收縮肌肉，從而肌肉得到鍛煉，精神得到放松。 本書為那些想馬上開始練習(xí)或想練習(xí)普拉提卻找不到門道的人，通過圖解的形式提供了練習(xí)的要領(lǐng)和要點(diǎn)，并隨書配有光盤，為您學(xué)習(xí)普拉提提供了方便。 本書會成為您的生活伴侶——它會帶給您漂亮、結(jié)實(shí)的身體，帶給您快樂和自信！請相信：您一定會透過本書中的動作練習(xí)，感受到來自普拉提的神奇魔力。

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