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內(nèi)容簡介

　　這套叢書以嶄新的生物鐘養(yǎng)生觀點為指導融入東方保健傳統(tǒng)和現(xiàn)代科學最新成就，從日常生活的方方面面說起，力求貼近生活，強調(diào)科學性，講究可操作性。關于四季共有的生物鐘養(yǎng)生內(nèi)容已集中于春季養(yǎng)生一書中敘述，與各季氣候相關的內(nèi)容則分散于各冊之中。假若您看了這套叢書，覺得耳目一新，眼界大開，得到了許多新知識，我們會感到十分欣慰；但那是遠遠不夠的，因為最重要的還在于閱后實踐。須知，再好的“養(yǎng)生之道”，沒有實踐，仍是空話。好弓在握，箭在弦上，不能只是連贊“好箭，好箭”而引而不發(fā)只有“中的”——收到了實效才能達到目的，才可做到春安、夏泰、秋吉、冬祥。

作者簡介

　　宋在興，《家庭醫(yī)生報》記者。已在國內(nèi)各報刊上發(fā)表醫(yī)學科普文章60余篇。宋為民，南京中醫(yī)藥大學教授，中國時間生物學時間醫(yī)學學會常務理事。已出版《未病論》等專著7部、《人生關鍵期保養(yǎng)》等和普著作11本。

圖書目錄

序
冬季養(yǎng)生之綱
冬季與人體生物鐘
一冬季概念
二寒湖侵襲下的冬季
三人體生物鐘冬季運行特點
1 冬季氣象刺激對人體正常生理過程的影響
2 積勢儲能迎來年
四何種氣象人體最舒適
五天人相應與秋冬養(yǎng)陰
1 天人相應
2 順應自然，適應氣候
3 秋冬養(yǎng)陰
冬季的衣、食、住、行、樂
一冬季氣候對人體的影響
1 對傳染病的影響
2 對非傳染病的影響
二冬寒導致生物鐘“錯點”
1 低溫的危害
2 低溫對老人尤其不利
3 低溫致病
三當心冬季致胖
四冬季的衣、食、住、行
1 冬季衣著養(yǎng)生
2 冬報護腳、護手、護發(fā)、護頸、護胸、護唇
3 冬季住、行養(yǎng)生
冬練、冬食、冬補
一冬練
1 冬季晨練防弊端
2 風不練，雨練
3 霧不練，雪練
4 冬季步行好處多
5 小兒健康度冬
6 冬泳好處多
二飲食
1 冬季食補為先
2 冬季的飲食原則
……
冬季怡情
冬季生物種的保養(yǎng)
冬季生物鐘的維修
冬季家庭保健
冬日安度關鍵期