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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《康壽秘笈》是專家特地為老年朋友們創(chuàng)編的科普生活書籍?！形樟酥袊?guó)頂級(jí)專家王隴德和洪昭光、謝華真、馮理達(dá)、鄧鐵濤教授和著名作家王蒙等最新研究精華，介紹了世界多家科研機(jī)構(gòu)關(guān)于健、樂、美、壽的最新成果，融會(huì)了古今壽星養(yǎng)生長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)，從醫(yī)學(xué)、藥學(xué)、養(yǎng)生學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)乃至哲學(xué)、文學(xué)、美學(xué)、教育學(xué)和人生觀、生活方式及生存環(huán)境等方面，探索影響人類健樂美壽的主要因素，總結(jié)其內(nèi)在規(guī)律，揭示其深?yuàn)W秘笈，深入淺出地告訴讀者，有條有理人們尤其是老年人，樹立健康長(zhǎng)壽的科學(xué)人生觀，學(xué)會(huì)掌握運(yùn)用科學(xué)有效的方法，避免“不健康早逝”與“活著卻不健康”的悲劇，充分享受和體驗(yàn)“健字當(dāng)頭、壽字為終，美字貫串，樂在其中”的高品質(zhì)生活。讓老年朋友讀得懂，學(xué)得會(huì)，做得到，記得住，效果好。

作者簡(jiǎn)介

　　諶建平，男，大學(xué)文化，曾發(fā)表過數(shù)十萬(wàn)字的文學(xué)作品、經(jīng)濟(jì)論文和生產(chǎn)資料文章：現(xiàn)任多家著名醫(yī)藥保健營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品企業(yè)文化品牌導(dǎo)師和營(yíng)銷策劃顧問，聯(lián)合多位專家和企業(yè)家建“健樂美產(chǎn)業(yè)聰明”及研究所，策劃并主編“健樂美直通車科普叢書”，倡導(dǎo)“更健、更樂、更美、更長(zhǎng)壽”的科學(xué)人本宗旨，推廣“誠(chéng)信、互惠、共贏、永續(xù)”的經(jīng)營(yíng)發(fā)展理念。

圖書目錄

中國(guó)人口健康狀況與對(duì)策（代序）
前言
第一編老年健樂美
1 康壽忠言——古今中外名人名言錄
2 人的自然壽命和實(shí)際壽命——你想知道怎樣科學(xué)估算嗎
3 健樂美人生樹常青——十健、十樂和十美
4 年輕——百年百位中外名人的座右銘
5 什么是真正的健康——世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義和標(biāo)準(zhǔn)
6 大智悟人生——當(dāng)代著名作家王蒙談人生哲理
7 樂觀長(zhǎng)壽原則和要素——美國(guó)著名學(xué)者的長(zhǎng)壽建議
8 快樂之源——英國(guó)專家揭示快樂謎底
9 70共勉——中國(guó)醫(yī)學(xué)基金會(huì)常務(wù)理事李毅賦詩(shī)
第二編自然保健養(yǎng)生
1 亞健康狀況自測(cè)16題——老人自測(cè)大有益處
2 睡眠質(zhì)量自測(cè)——你的睡眠質(zhì)量怎么樣
3 自然保健養(yǎng)生法——一股席卷中國(guó)、風(fēng)靡世界的中華風(fēng)
4 老年人自我保健按摩——防病治病益壽好方法
5 儒、佛、道三家論養(yǎng)生——江河溪流歸大海
6 老人應(yīng)這樣調(diào)整心態(tài)——你的心態(tài)調(diào)整好了嗎
7 靜默養(yǎng)生法——簡(jiǎn)便易行的精神放松法
8 老人益壽六法——堅(jiān)持作到能長(zhǎng)壽
9 自己動(dòng)手，贏得快樂與健康——心理咨詢師的建議
10 睡前六大好習(xí)慣——請(qǐng)保持
第三編壽星養(yǎng)生
1 長(zhǎng)壽喜歡光顧的人群——你在這群人中間嗎
2 百歲壽星比例全國(guó)稱冠——“重陽(yáng)節(jié)”江門百歲老人透露長(zhǎng)壽秘訣
……
第四編專家談康壽
第五編營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)
第六編醫(yī)藥保健
主要參考文獻(xiàn)
后記