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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　從21世紀(jì)開始，已經(jīng)有許多人將抗衰老運(yùn)動(dòng)視為本世界最大的課題。沒有人不向往青春永駐，但這要看你用什么樣的知識(shí)去面對(duì)老化、迎戰(zhàn)衰老。如果你現(xiàn)在就正視這樣的問題，養(yǎng)成正確的生活、飲食方式及適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，呵護(hù)自己多一點(diǎn)，不僅能讓你身心健康、美麗永駐，就算到了中年，仍能保有年輕的心態(tài)與不老的活力。抗衰老運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是新世紀(jì)每個(gè)人的終生目標(biāo)，當(dāng)然也值得我們以經(jīng)營(yíng)生命、投資青春的新視野，輕松快意地努力加油！回春話題持續(xù)發(fā)燒，幾乎成了不分年齡的全民運(yùn)動(dòng)。永保年輕一直是古今中外所有名人追求的課題，雖然市面上不乏充斥著整型?？圃\所，但術(shù)后的后遺癥也多有所聞，加上驚人的手術(shù)費(fèi)用，往往使大部分的人望而卻步。淳淳老師就要從安全，健康的角度，并且以運(yùn)動(dòng)、醫(yī)學(xué)新知、食療、回春妙方以及時(shí)下流行趨勢(shì)等角度，來(lái)教大家如何有效改變自己的年齡，讓歲月的腳步再也不會(huì)停留在你的臉上！<

作者簡(jiǎn)介

　　張淳淳，臺(tái)灣和東南亞地區(qū)知名的明星塑身指導(dǎo)老師，指導(dǎo)過港臺(tái)100位以上的明星進(jìn)行減肥瘦身，淳淳老師自己也曾因懷孕肥胖至92千克，經(jīng)自身DIY研究飲食、保養(yǎng)到各類塑身運(yùn)動(dòng)，成功減下40余千克，不愧為“瘦身天后”之美譽(yù)。其寫的美體瘦身書籍多次登上臺(tái)灣及東南亞地區(qū)非文學(xué)暢銷書冠軍榜，是亞洲地區(qū)最具影響力的明星塑身暢銷書作家。至今張淳淳老師仍為滾石、索尼、百代、環(huán)球、寶麗金等公司指定的明星塑身指導(dǎo)老師。

圖書目錄

序
與知名藝人合照
互動(dòng)專區(qū)
讀者來(lái)信
老師的話
一分鐘能量抗老禪
讓心神寧?kù)o，恢復(fù)年輕
回春坐禪
小一歲搓耳禪
快樂活叩齒禪
不老活舌禪
童女漱津禪
美人擦鼻禪
電眼雙瞳禪
美顏活面禪
抗老腦禪
再愛一次美肩禪
妲妃天柱禪
貴氣靈人膏盲禪
神采奕奕搓腰禪
豐女人骶骨禪
壽腰丹田禪
笑膝嘻美膝禪
女王豐涌泉禪
香奈兒活腎禪
美好挺脊椎禪
抗老排毒SPA館
左刮刮，右摩摩，青春活力自然來(lái)
抗老排毒刮刮教室
電動(dòng)按摩教室
結(jié)論
開運(yùn)婆婆傳家秘方
青春活力抗老回春湯
迷迭回春SPA美人湯
紫蘇抗老SPA美人湯
絲瓜回春SPA美人湯
馬齒莧回春幸福SPA湯
牛膝SPA美人湯
薰衣草安神SPA抗老湯
無(wú)花果仙女美人湯
菊花貴妃美人湯
葉葉通淋美人湯
薄荷無(wú)憂一身輕美人湯
水汪汪SPA美人湯
決明子皇室國(guó)寶美人湯
養(yǎng)生抗老飲食鋪
攝取食物中的青春源泉
不老白蘿卜汁
聰明棗春湯
抗老四美銀耳蓮棗飲
貴妃養(yǎng)生粥
阿里郎人參粥
杏仁百合粥
木耳養(yǎng)生粥
抗癌防老百合粥
B胡蘿卜素養(yǎng)生粥
蘿卜養(yǎng)生粥
枸杞養(yǎng)生粥
紅得發(fā)紫抗癌粥
皮蛋淡菜粥
甜豆美人皿
山藥蓮子粥
風(fēng)華再現(xiàn)粥
白蓮紅棗粥
茯苓養(yǎng)生粥
薏仁抗老養(yǎng)生粥
銀耳枸杞羹
薏仁綠豆湯
銀耳紅棗湯
什錦三菇羹
山藥芝麻糊
整形科技淺談
從整形的角度淺談回春術(shù)
脈沖光（Photoderm）V.S.鐳射
除紋抗皺新寵兒——膠原蛋白和肉毒桿菌素
八“美”人超級(jí)比一比
青春無(wú)價(jià)，愛美代價(jià)知多少
當(dāng)心未老先衰
養(yǎng)生抗老Q&A
淳淳老師與讀者互動(dòng)區(qū)