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內(nèi)容簡介

　　淳淳老師教你和明星一樣“享瘦”：臺灣美體塑身天后張淳淳老師利用多年來指導(dǎo)演藝圈明星藝人塑身的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，針對女性不同部件而設(shè)計(jì)出這一系利的塑身寶典，讓讀者們能針對自己的問題對癥下藥。百分百輕松DIY，給你擁有魔鬼曲線的鑰匙。就像張淳淳老師說的“女人不僅要瘦，更要瘦得前凸后翹，瘦出健康和自信”！從現(xiàn)在開始，和明星們一起向淳淳老師學(xué)習(xí)吧！一對比例完美的乳房，一雙能讓女性抬頭挺胸、自信心大增的豐胸，是天下女性共同的心愿。無論是平胸型、垂瓜型、水滴型、外擴(kuò)型、老化松塌型、大小不一型、乳癌受創(chuàng)型、完美維納斯型、乳頭凹陷型、乳暈欠佳型、異性口水直流型，都可以藉由適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動及按摩，來維持尖挺與美化胸型。身為塑身老師及美體作家的淳淳老師，深知胸部是每個(gè)女性們最在意的部位，率先推出讓女性日夜期盼、望眼欲穿的「豐胸100」，讓你百分百上半身完美「豐胸」計(jì)劃－40招DIY巨星豐胸塑身餐，14招DIY明星挺胸塑身操，54招DIY最新STAR塑胸新知KNOWHOW，30例最常見胸部煩惱實(shí)例……等塑胸絕招，讓你成為男人無法一手掌握的豐滿女人喔！<

作者簡介

　　張淳淳，臺灣和東南亞地區(qū)知名的明星塑身指導(dǎo)老師，指導(dǎo)過港臺100位以上的明星進(jìn)行減肥瘦身，淳淳老師自己也曾因懷孕肥胖至92千克，經(jīng)自身DIY研究飲食、保養(yǎng)到各類塑身運(yùn)動，成功減下40余千克，不愧為“瘦身天后”之美譽(yù)。其寫的美體瘦身書籍多次登上臺灣及東南亞地區(qū)非文學(xué)暢銷書冠軍榜，是亞洲地區(qū)最具影響力的明星塑身暢銷書作家。至今張淳淳老師仍為滾石、索尼、百代、環(huán)球、寶麗金等公司指定的明星塑身指導(dǎo)老師。相關(guān)圖書一分鐘前凸后翹窈窕美人瘦身餐小腿100健健美產(chǎn)后100健健美翹臀100健健美

圖書目錄

序
與知名藝人合照
讀者來信與回復(fù)
15 人體肌肉組織
17 豐胸女人健胸房
海咪咪信手拈來美挺挺指日可待
18 指壓教室
19 神奇的豐胸美乳經(jīng)絡(luò)指壓法
天宗通乳穴豐挺烏翳穴
通淋中府穴通脾天溪穴
醒乳檀中穴 upup乳根穴
手太陽少澤穴足少陽肩井穴
25 按摩教室
美乳堅(jiān)挺按摩法集中上挺按摩法
防垂止擴(kuò)按摩法海咪咪按摩法
塑胸五指按摩法
29 豐胸健身房
健身房實(shí)施步驟防垂十字毛巾操
乳溝再現(xiàn)毛巾球操左右逢源豐胸操
高“峰”挺乳豐胸操活“波”俏麗美胸操
圣母峰美胸操飲料瓶豐胸操
新跪派豐胸操木蘭升空豐胸操
直立豐胸操太“胸”狠豐胸操
小妹大豐胸操收腹挺胸毛巾操
阿妹通乳豐胸操
44 美胸spa館
左摩摩、右刮刮美胸自然來
45 刮刮叫美胸spa館
47 雙峰均勻雙效合一教室
48 刮刮叫教室
52 專用美白胸膜
自然胸膜。增添胸部魅力
53 麴酸山藥美胸乳膜
54 玫瑰蓓蕾滋養(yǎng)胸膜
55 火龍果天然乳罩膜
56 蜂王漿珍珠醒胸膜
57 鮮牛奶赤砂糖胸膜
58 乳酸排毒通淋胸膜
59 面粉青瓜美胸膜
60 酵母酸奶通乳膜
61 有效的豐胸食譜
1青木瓜豐胸湯 2美乳烏骨雞湯
3咪咪甜湯 4豐乳牛奶汁
5皮蛋什錦粥 6黃芪紅棗茶
7豐胸美體湯 8木瓜優(yōu)酪乳
9萵苣生菜盤 10美容養(yǎng)顏湯
11堅(jiān)果挺胸湯 12緊膚排骨湯
13上天下海美身湯 14美白豐胸粥
15瘦身極品奶粥 16豐胸低脂粥
17美膚美乳芝麻糊 18挺峰糙米粥
19海咪咪豐胸總匯 20鳳凰于飛麥糊
2l紫蘇紅茄沙拉 22姹紫嫣紅沙拉
23大堡礁麻醬飯 24風(fēng)中奇緣麥粥
25美女野瘦飯 26阿拉丁玉米餅
27仙履奇緣沙拉 28當(dāng)歸健胸茶
29美人魚香麥芽湯 30白雪公主雞湯
3l紅棗當(dāng)歸薏難忘 32疏通經(jīng)絡(luò)豐胸茶
33鳳爪茄汁湯 34美膚健胸茶
35玉女補(bǔ)奶酥 36豐胸美乳豬蹄湯
37豐胸抗衰老魚頭煲 38抗衰老美膚豐胸湯
39益乳銀耳湯
82 7天豐胸食譜
85 淳心淳語
美麗豐胸小秘訣
98 作者讀者互動專區(qū)