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內(nèi)容簡介

　　淳淳老師教你和明星一樣“享瘦”：臺灣美體塑身天后張淳淳老師利用多年來指導演藝圈明星藝人塑身的教學經(jīng)驗，針對女性不同部件而設(shè)計出這一系利的塑身寶典，讓讀者們能針對自己的問題對癥下藥。百分百輕松DIY，給你擁有魔鬼曲線的鑰匙。就像張淳淳老師說的“女人不僅要瘦，更要瘦得前凸后翹，瘦出健康和自信”！從現(xiàn)在開始，和明星們一起向淳淳老師學習吧！想擺脫一成不變的造型嗎？選擇各式俏麗的裙子、褲子服裝搭配，展現(xiàn)不同風格，大方露出小腿轉(zhuǎn)換一下心情呢？那么一雙纖細修長的小腿，就是漂亮美眉們穿著短裙七分褲的必備條件和武器了！在本書中，美體塑身天后張淳淳老師將針對想雕塑小腿的美眉們，設(shè)計許多實用的塑腿操、纖細小腿SPA、腿部保養(yǎng)膜、食譜…，消滅礙眼的蘿卜腿、Ｏ型腿、鳥仔腳和紅豆冰腿，重現(xiàn)腿部應(yīng)有的美麗弧形線條與細致肌膚，讓更多人拜倒在妳的石榴裙之下喔！<

作者簡介

　　張淳淳，臺灣和東南亞地區(qū)知名的明星塑身指導老師，指導過港臺100位以上的明星進行減肥瘦身，淳淳老師自己也曾因懷孕肥胖至92千克，經(jīng)自身DIY研究飲食、保養(yǎng)到各類塑身運動，成功減下40余千克，不愧為“瘦身天后”之美譽。其寫的美體瘦身書籍多次登上臺灣及東南亞地區(qū)非文學暢銷書冠軍榜，是亞洲地區(qū)最具影響力的明星塑身暢銷書作家。至今張淳淳老師仍為滾石、索尼、百代、環(huán)球、寶麗金等公司指定的明星塑身指導老師。相關(guān)圖書一分鐘前凸后翹窈窕美人瘦身餐產(chǎn)后100健健美翹臀100健健美豐胸100健健美

圖書目錄

4 序
6 知名藝人合照
13 互動專區(qū)
15 人體股份組織
17 纖纖小腿美塑館
18 能量拉筋暖身法
22 美腿操教室
涵氧凈化塑腿操
抬就瘦塑腿操
窈窕纖體塑腿操
長腿妹妹塑腿操
芭蕾女伶塑腿操
書香美人塑腿操
懶美人塑腿操
平衡女郎塑腿操
舒活保健塑腿操
凈化能量塑腿操
時空運動塑腿操
引氣排毒塑腿操
貴妃椅塑腿操
spa美女塑腿操
心靈禪塑腿操
呼吸新鮮氣塑腿操
42 小腿美美放松操
46 排毒削蘿卜教室
47 小腿摩摩樂
49 小腿刮刮教
52 精油好享瘦
54 sk兔小腿美美spa館
保濕小腿spa膜
綠茶橘皮瘦腿膜
薰衣草老姜消腫spa湯
制川烏美腿spa湯
干葛spa美腿湯
茄紅素醒膚小腿膜
活血美白腓腸腿膜
一打無花spa湯
薄荷降壓美腿湯
三黃spa美腿湯
牛膝spa塑腿湯
貴妃美腿spa湯
六仙女spa美腿湯
益母趕兔美腿湯
69 美腿飲食鋪
消脂蔬菜湯
消腫美腿涼拌皿
藕斷絲連瘦腿湯
抗瘤消腫粥
蘆薈美腿湯
紫米薏仁趕兔粥
冬菊瘦腿湯
干貝絲瓜美腿炒
綠茶燉蛋美腿甜心
紅綠抗癌瘦腿汁
凈血清靜脈瘤皿
雙筍美腿湯
梅子荸薺美腿湯
冬荷修腿茶
當紅卷心菜美腿盤
根莖美腿湯
海味瘦腿湯
利水抗癌消腿湯
雙色山藥美腿皿
美膚綠白除脂蠱
美膚細腿瓜果汁
81 淳心淳語
97 讀者互動q&a