普拉提初體驗(yàn)

　　普拉提是東西方健身運(yùn)動(dòng)的結(jié)合。它能控制身體，加強(qiáng)全身肌肉的和諧鍛煉，同時(shí)保持“精神-身體”相結(jié)合的敏銳意識(shí)；它能消除緊張，改善姿態(tài)，加強(qiáng)力量和提高身體的靈活性，達(dá)到身體的和諧與平衡，改善身體循環(huán)和健康狀況。通過本書，你將了解到適合自己的普拉提熱身練習(xí)和家里、辦公室或者飯店房間做的普拉提健身練習(xí)。通過練習(xí)普拉提，可以了解身體的哪些部位需要鍛煉，哪些部位不必鍛煉，哪些錯(cuò)誤的姿勢(shì)會(huì)引起肌肉緊張無力、造成運(yùn)動(dòng)的局限和僵硬，甚至讓人感覺疼痛；通過練習(xí)普拉提，你將獲得顯著的身體改變效果——體態(tài)的改善、力量的增強(qiáng)、平坦的腹部……

暫缺《普拉提初體驗(yàn)》作者簡(jiǎn)介