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內(nèi)容簡介

　　走進(jìn)心中的花園，采擷自己的玫瑰，了解心靈的奧秘，掌握自己的人生。請不要拒絕這些術(shù)語，如果耐心看下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來，所有這些術(shù)語一直都在伴隨著你；只不過，在以往無數(shù)次的相遇中你未曾留意。閱讀本書，你可以從中領(lǐng)會(huì)掌握這些術(shù)語，并有意識(shí)地用于生活實(shí)踐；由此，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人生原來可以變得如此自由而美麗。我們每個(gè)人自身都擁有非常奇特的自我調(diào)節(jié)、自我修復(fù)、自我痊愈和自我成長的天賦潛能，而心理問題本身，則常常是生命向我們示警和求助的信號(hào)。如何充分發(fā)掘和調(diào)動(dòng)我們自身的心理潛能，使之成為自覺地保護(hù)自己、發(fā)展自己的有效手段？作者以隨筆的手法結(jié)合大量的案例深入簡出地闡釋了1多個(gè)關(guān)乎人心理衛(wèi)生、生活質(zhì)量和幸福感的心理學(xué)術(shù)語，它們是：自我認(rèn)識(shí)、需要、潛能、情緒、能力、性格、歸因方式、心理防御機(jī)制、自調(diào)節(jié)與自愈能力、習(xí)慣、發(fā)展任務(wù)、共情能力等。為使人們能學(xué)會(huì)充分地利用這些內(nèi)在資源，作者還精心設(shè)計(jì)了大量的、被實(shí)踐證明十分有效的心理練習(xí)題，通過做題，讀者便可以逐漸掌握這些調(diào)控心理的方法，從而達(dá)到“調(diào)動(dòng)心理潛能，為己所用”的目的。

作者簡介

　　楊眉，北京人，祖籍四川自貢，心理學(xué)教授。1982年畢業(yè)于北京大學(xué)國際政治系。在高校從事心理咨詢21年，致力于心理學(xué)科普教育和寫作20年。非常熱愛教育和心理咨詢事業(yè)，非常享受教育和咨詢過程。假期最愛四處旅游，中國最遠(yuǎn)走到喀什，世界最遠(yuǎn)走到南非。被朋友稱作：城市森林中的自由戰(zhàn)士。主要專著：《健康人格心理學(xué)》、《與焦慮同行》、《青春期集體心理咨詢與治療的理論與實(shí)踐》、《再塑一個(gè)你》等。主編：《婦女熱線咨詢手冊》、《大學(xué)生健康人格塑造》。主要文章：在《中國青年報(bào)》上發(fā)表了大型系統(tǒng)討論文章：《讓我們回到幼兒園》、《播種德行，收獲命運(yùn)》、《教養(yǎng)的本質(zhì)是關(guān)懷》、《慎獨(dú)：從自律走向自由》、《誠信：自重重人，自信信人》、《在承擔(dān)責(zé)任中實(shí)現(xiàn)個(gè)人的成長》、《自我接納一小步，走向自信一大步》、《假如死亡明天來臨》、《讓我們學(xué)習(xí)，仰望星空》等。

圖書目錄

你認(rèn)識(shí)自己有多深你的路就能走多遠(yuǎn)
——術(shù)語一：自我察覺
練習(xí)題：一我在察覺
二我察覺到
三我是
四別人眼中的我
五我從哪里來（對自己原生家庭的認(rèn)識(shí)）
六我所擁的社會(huì)資源
你了解并且滿足自己的需要了嗎
——術(shù)語二：需要
練習(xí)題：一你能區(qū)分自己的需要和愿望嗎
二學(xué)習(xí)用建設(shè)性方式滿足自己的需要和合理愿望
你可知你擁有可以無限發(fā)展的潛能
——術(shù)語三：潛能
練習(xí)題：一對自身潛能的發(fā)現(xiàn)與認(rèn)識(shí)
二發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢潛能
三在開放中發(fā)現(xiàn)自己的新潛能
我們的情緒我們的朋友
——術(shù)語四：情緒
練習(xí)題：一學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造持續(xù)的快樂
二想像放松訓(xùn)練
三憤怒管理技術(shù)
四情緒表達(dá)練習(xí)
憑能力和性格贏取干干凈凈的成功
——術(shù)語五與六：能力與性格
練習(xí)題：一問題解決能力訓(xùn)練
二自我接納宣言
三學(xué)習(xí)喜歡并且關(guān)愛自己
總結(jié)成敗的方式?jīng)Q定人的心情和發(fā)展
——術(shù)語七：歸因方式
練習(xí)題：一成功樹上的內(nèi)歸因訓(xùn)練
二責(zé)任感訓(xùn)練
三自主選擇意識(shí)的培養(yǎng)
你了解自己所具備的心理防御功能嗎
——術(shù)語八：自我防御機(jī)制
練習(xí)題：一認(rèn)識(shí)自己的“三我”
二學(xué)習(xí)與自己的本我和超我友好相處
三學(xué)習(xí)更全面地理解他人
最好的醫(yī)生是自己
——術(shù)語九與十：自我調(diào)節(jié)與自愈
練習(xí)題：一認(rèn)識(shí)自己的自我調(diào)節(jié)力
二學(xué)會(huì)察覺自身自我調(diào)節(jié)力的信號(hào)
三有關(guān)心理問題和心理疾病的一般常識(shí)
好習(xí)慣收獲好命運(yùn)
——術(shù)語十一：習(xí)慣
練習(xí)題：一習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃
二正向思維習(xí)慣的養(yǎng)成
你可知大自然為你安排的發(fā)展任務(wù)
——術(shù)語十二：發(fā)展任務(wù)
練習(xí)題：一假如你只有三個(gè)月的時(shí)間了
二你到底想要什么，為什么
三我將往何處去
善解人意的人是最有可能持續(xù)發(fā)展的人
——術(shù)語十三：共情
練習(xí)題：一感受性增強(qiáng)訓(xùn)練
二提高對他人的理解力
三學(xué)會(huì)傾聽
結(jié)束語：你不知道你有多么美麗