三高，與我無緣

第一章 亞健康，現(xiàn)代人必須關注的問題
一 亞健康的定義
二 哪些原因導致亞健康狀態(tài)
三 亞健康有哪些表現(xiàn)
四 亞健康對人們的健康意味著什么
五 亞健康自測表
第二章 解讀“三高”關愛自己
一 看看什么是“三高”
二 哇！原來三高專在體內搞破壞
三 控制三高才健康
四 附贈忠告：不可忽視的高尿酸
第三章 波動的血壓
一 血壓是生命的重要指征
二 正常的血壓應是多少
三 血壓提示您是否亞健康
四 不良行為影響血壓
五 好的性格平穩(wěn)血壓
六 喜、怒、哀、樂牽動血壓
七 爸爸媽媽血壓高是否遺傳
八 血壓和年齡一塊長嗎
九 一旦血壓高了怎么辦
第四章 變化的血糖
一 糖吃多了血糖就會高嗎
二 血糖對生命的影響
三 血糖增高提示你是亞健康
四 從空腹血糖看亞健康
五 從餐后血糖看亞健康
六 高血糖與遺傳
七 控制血糖高招之一——吃得合理
八 控制血糖高招之二——適當運動
九 控制血糖高招之三——心態(tài)平和
十 控制血糖高招之四——及時治療
十一 控制血糖高招之五——適度休息
第五章 有好有壞的血脂
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