好太太就是這樣做成的，你也來試一下吧！讓我們的幸福在家常菜的溫馨問道里蔓延。。。。。 家常菜讓我發(fā)現了另一種滿足和幸福，你也來體驗一下吧。 怎樣做到平衡膳食平衡膳食需具備兩個特點第一，膳食中應該有多樣化的食物。人體需要各種營養(yǎng)素，不是幾種食物就能包含人體所需的全部營養(yǎng)素。如果一天內只吃一兩種或少數幾種比較單調的食物，是不能滿足人體對多種營養(yǎng)素的需要的，長期吃較單調的膳食對生長發(fā)育的身體健康是不利的。因為各種食物中所含的營養(yǎng)素不盡相同，只有吃不同種類的食物，才能滿足人體對各種營養(yǎng)素的需求。第二，膳食中各種食物的比例要合適。人的身體需要各種營養(yǎng)素，而各種營養(yǎng)素在人體內發(fā)揮作用又是互相依賴、互相影響、互相制約的。例如：人體需要較多的鈣，而鈣的消化吸收必須有維生素D參與完成。維生素D是脂溶性維生素，如果腸道里缺少脂肪，它也不能很好地被腸道吸收，只有在吃維生素D的同時，吃一定數里的脂肪，維生素D才能被吸收。而脂肪的消化吸收，必須要有膽汁發(fā)揮作用，膽汁是肝臟分泌的，要使肝臟分泌膽汁，必須保證另一種重要營養(yǎng)素，也就是蛋白質的供給。
鄂公網安備 42010302001612號 