行走革命530（一周走5次，每次走30分鐘，就能擁有健康）

　　本書(shū)正是通過(guò)介紹關(guān)于行走的各類信息和開(kāi)展行動(dòng)運(yùn)動(dòng)的正確方法，來(lái)幫助那些開(kāi)始關(guān)注行走運(yùn)動(dòng)和已經(jīng)開(kāi)始行走運(yùn)動(dòng)的人們。這本書(shū)并不是簡(jiǎn)單地強(qiáng)調(diào)行走的重要性，而是通過(guò)介紹其科學(xué)根據(jù)，明確說(shuō)明應(yīng)該開(kāi)展行走運(yùn)動(dòng)的理由。具體地講，本書(shū)不僅通過(guò)介紹各國(guó)關(guān)于行走的實(shí)驗(yàn)結(jié)果來(lái)幫助人們擺脫行走不是運(yùn)動(dòng)的偏見(jiàn)，還更深入地告訴人們關(guān)于行走的各種新知識(shí)。另外，本書(shū)沒(méi)有停止于理論上的一般講述，而是把科學(xué)的行走方法告訴了大家，使讀者能夠很塊運(yùn)用到實(shí)際生活中而發(fā)揮作用。本書(shū)這樣的內(nèi)容構(gòu)成，應(yīng)該歸功于作者對(duì)行走運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)達(dá)長(zhǎng)達(dá)17年的研究實(shí)踐。目錄：推薦辭Ⅰ走路使你健康推薦辭Ⅱ行走是長(zhǎng)壽的捷徑推薦辭Ⅲ行走革命530的奇跡序言行走革命，健康革命Chapter1像馬薩伊人一樣走世界上最擅長(zhǎng)行走的人——馬薩伊人要像馬薩伊人一樣行走馬薩伊人的詞典里沒(méi)有“成人病”從現(xiàn)在開(kāi)始重視行走吧Chapter2我行走，因?yàn)槲沂乾F(xiàn)代人行走正掀起熱潮廢棄的家園容易生雜草想要長(zhǎng)壽，請(qǐng)行走世界上正在掀起一場(chǎng)行走革命行走是最好的“補(bǔ)藥”行走是最好的有氧運(yùn)動(dòng)不要比較行走和跑步行走給身心帶來(lái)喜悅和變化Chapter3科學(xué)地行走堅(jiān)持每周行走5天，每天30分強(qiáng)力行走是健康行走行走的準(zhǔn)備行走時(shí)的必需的用品行走中的補(bǔ)水錯(cuò)誤的行走怎樣護(hù)理過(guò)勞的腳Chapter4減肥行走肥胖是病體重增加的原因減肥熱潮長(zhǎng)盛不衰行走為什么有利于減肥減肥行走4要素12周行走減肥成功記行走減肥成功記防止減肥成功后的反彈Chapter5以100倍的喜愛(ài)去行走專家薦語(yǔ)與讀者感言

暫缺《行走革命530（一周走5次，每次走30分鐘，就能擁有健康）》作者簡(jiǎn)介