軍警擒敵教程

     目 錄
   第一章 基礎(chǔ)知識(shí)
    一 人體關(guān)節(jié) 要害部位
    二 基本手型 步型
    三、預(yù)備姿勢(shì)
   第二章 基本技術(shù)
    一、擊打技術(shù)
    （一）擊打技術(shù)要訣
    （二）基本拳法
    （三）基本掌法
    （四）基本肘法
    （五）基本腿法
    （六）基本膝法
    （七）倒 功
    二、防擊打技術(shù)
    （一）直接防守
    （二）閃躲防守
   第三章 實(shí)戰(zhàn)技術(shù)
    一、主動(dòng)制敵技術(shù)
    （一）由前制敵
    （二）由后制敵
    二、防擊打制敵技術(shù)
    （一）防拳反擊制敵
    （二）防腿反擊制敵
    三、被動(dòng)解脫制敵技術(shù)
    （一）手腕被抓解脫
    （二）頭發(fā)被抓解脫
    （三）手臂被擰解脫
    （四）脖頸被扼解脫
    （五）腰被抱解脫
    （六）衣領(lǐng)被抓解脫
    四、奪兇器制敵
    （一）奪兇器制敵三大原則
    （二）奪匕首技術(shù)
    （三）奪棍制敵
    （四）奪菜刀
    （五）奪手槍
    五、搜身技術(shù)
    （一）搜身的原則與要求
    （二）常見兇器隱藏的部位
    （三）搜身的方法
    （四）幾種常用的上銬技術(shù)
    （五）幾種不同形式的戴銬方法
    六、將敵摔倒后的控制技術(shù)
    （一）抱壓法控制
    （二）勒頸法控制
    （三）反關(guān)節(jié)控制
    七、警棍制敵技術(shù)
    （一）基本打擊動(dòng)作
    （二）警棍應(yīng)用動(dòng)作
   第四章 功力訓(xùn)練
    一 一般性的素質(zhì)練習(xí)
    （一）力量練習(xí)
    （二）柔韌性練習(xí)
    （三）耐力練習(xí)
    （四）反應(yīng) 靈敏性練習(xí)
    （五）速度與爆發(fā)力練習(xí)
    （六）擊打 抗擊打能力練習(xí)
    二、專項(xiàng)功力練習(xí)
    （一）擊打?qū)ｍ?xiàng)練習(xí)
    （二）摔法專項(xiàng)練習(xí)
    （三）擒拿法專項(xiàng)練習(xí)