中老年養(yǎng)生保健

     目錄
   前言
   老是怎么一回事？（代序）
   一、中老年手足的保健
    1.老年人與足跟疼痛
    2.擁有一雙好腳
    3.治一治腰腿痛
    4.手發(fā)抖與腿打顫
   二、中老年肌肉的保健
    1.肌肉損傷的對(duì)策
    2.拔罐療法
   三、中老年皮膚的保健
    1.別擔(dān)心“老人斑”
    2.老年疣
    3“老頭樂(lè)”與皮膚瘙癢
    4.象姑娘們那樣小心呵護(hù)皮膚
    5.永遠(yuǎn)秀發(fā)如云
    6.灰指（趾）甲
   四、中老年五官的保健
    1.老年人?；寄男┛谇徊?br />     2.口渴的老人們
    3.缺牙及時(shí)鑲
    4.誰(shuí)說(shuō)牙疼不是病
    5.假牙的使用與保護(hù)
    6.勿輕易拔牙
    7.漱口、刷牙、剔牙與刮舌
    8.老花眼與老花鏡
    9.老年性白內(nèi)障
    10.眼睫毛倒長(zhǎng)
    11.老年性耳聾
    12.耳朵聾與助聽(tīng)器
    13.您聽(tīng)見(jiàn)我的耳鳴了嗎
    14.暈車(chē)從耳朵開(kāi)始
   五、中老年消化系統(tǒng)的保健
    1.便秘不是病
    2.緩解老年便秘
    3.老年痔瘡
    4.上了年紀(jì)多腹瀉
    5.吞咽困難與癌
    6.消化性潰瘍
    7.老年潰瘍的食療
   六、中老年心理保健
    1.警惕老年憂(yōu)郁癥
    2.失眠癥
    3.更年期：誰(shuí)在一夜之間變老
    4.順利走過(guò)更年期
   七、中老年常見(jiàn)病的防治
    1.關(guān)節(jié)炎
    2.骨性關(guān)節(jié)炎及其治療
    3.腰椎間盤(pán)突出癥
    4.“老骨頭”與骨質(zhì)疏松
    5.中風(fēng)
    6.中風(fēng)警報(bào)
    7.“小中風(fēng)”可不小
    8.昏迷·昏睡
    9.家庭防治高血壓
    10.高血壓患者生活要?jiǎng)t
    11.高血壓患者的夜間保健
    12.用量子血療法治偏癱
    13.高脂血癥
    14.冬季慎防腦溢血
    15.心動(dòng)過(guò)速
    16.心動(dòng)過(guò)緩
    17.心病患者緩起床
    18.冠心病人寒暑劫
    19.心臟猝死及現(xiàn)場(chǎng)搶救
    20.從高血壓到心肌梗塞
    21.心肌梗塞的先兆
    22.心肌梗塞
    23.當(dāng)心肌梗塞急性發(fā)作時(shí)
    24.無(wú)痛心肌梗塞
    25.嚴(yán)寒中的心肌梗塞
    26.心肌梗塞康復(fù)期
    27.心絞痛發(fā)作
    28.房室傳導(dǎo)阻滯
    29.病態(tài)竇房結(jié)綜合征
    30.糖尿病就是尿糖嗎
    31.細(xì)說(shuō)糖尿病
    32.老年人患糖尿病特點(diǎn)
    33.糖尿病的家庭治療
    34.老年人易患前列腺肥大
    35.泌尿系統(tǒng)的保養(yǎng)
    36.防止尿路感染
    37.老年婦女泌尿系感染
    38.排尿困難
    39.老人易發(fā)支氣管炎
    40.慢性支氣管炎的壞影響
    41.防治慢性支氣管炎
    42.防止慢性支氣管炎急性發(fā)作
    43.小心老人肺炎
    44.人老也會(huì)得結(jié)核
    45.咯血
    46.肝炎種種
    47.老年人患肝炎，多補(bǔ)維生素
    48.肝病患者的自我療養(yǎng)
    49.喝酸奶有助治肝炎
    50.細(xì)嚼慢咽喝牛奶
    51.肝病食療
   八、中老年防癌
    1.癌癥的早期信號(hào)
    2.預(yù)防肝癌
    3.腦內(nèi)腫瘤的失趨表現(xiàn)
    4.膀胱癌有哪些信號(hào)
    5.結(jié)腸癌早期表現(xiàn)
    6.宮頸癌
    7.鼻咽癌早期征兆
    8.皮膚癌
    9.口腔癌
    10.聲音嘶啞與喉癌
    11.切莫小看口腔白斑
   九、中老年用藥常識(shí)
    1.家庭存藥注意事項(xiàng)
    2.降壓藥的選擇
    3.別吃錯(cuò)了藥
    4.老年人要特別慎用哪些藥
    5.適當(dāng)補(bǔ)補(bǔ)鋅
    6.煎中藥的講究
    7.您會(huì)喝中藥嗎
    8.服藥：飯前還是飯后
    9.躺著服藥不好
    10.服膠囊，多喝水
    11.不要先把藥片咬碎
    12.藥物依賴(lài)弊病多
    13.老人藥箱與急救盒
    14.老年補(bǔ)藥
    15.抗衰老藥物
    16.勸君慎用抗衰老藥
    17.中藥十八反.十九畏
    18.靈芝并非“仙草”
    19.維生素的害處
    20.藥酒的種類(lèi)
    21.藥酒的飲法
    22.藥酒并非總是好
   十、綜合論
    1.老年人易患的疾病
    2.老年人容易發(fā)生的癥狀
    3.老年人患病特點(diǎn)
    4.長(zhǎng)壽的克星
    5.慢性疲勞綜合征
    6.您必須定期體檢
    7.老人體檢的重點(diǎn)