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內(nèi)容簡介

　　“心靈藥方系列”是一套旨在幫助現(xiàn)代人排解因工作壓力大、緊張度高、生活節(jié)奏快而引發(fā)的一系列心理問題的圖書。本套書的作者全為長年從事臨床心理治療的專家，他們以自己的親身體驗為主線，將緩解心理壓力的要訣娓娓道來，從而幫助讀者重塑健康的生活理念，培養(yǎng)適當?shù)奶幨录记伞１緯窃撓盗兄?。全書簡明介紹了“職場抑郁癥”的概念及與其他抑郁癥的區(qū)別，并選取了我們身邊非常熟悉話題加以簡明扼要的解說，旨在全面指導身處職場及將要步入職場的讀者更好地處理工作中的壓力。本書內(nèi)容包括職場抑郁癥、職場抑郁癥的發(fā)現(xiàn)、職場抑郁癥的“病因”、職場抑郁癥的預防與對策、減壓咨詢等五個部分。本書有助于讀者提升自身緩解壓力的能力，提高鑒別能力，以及從更廣泛的角度發(fā)展自己的交往和應變能力。本書適合上班族，白領階層，以及心理學、社會學專業(yè)的學生閱讀。

作者簡介

　　小杉正太郎，1939年出生于日本東京都地區(qū)。畢業(yè)于早稻田大學博士課程班?，F(xiàn)任早稻田大學文不部心理學專職教授。主要研究領域為壓力心理學、臨床心理學。同時還兼任大阪大學醫(yī)學部、環(huán)境醫(yī)學院客座教授及日本職業(yè)壓力學會常任理事、編輯委員長。他自1966年開始從事深海工作者心理狀況研究，此后一直熱衷于環(huán)境壓力行為領域的心理學研拓性研究。從業(yè)我年來曾比為數(shù)家企事業(yè)單位提供心理咨詢服務，成功為上千名患者排解心理障礙。相關圖書走出自殺陰影戀愛不安享受中年尋找心理平衡尋找心理寄托

圖書目錄

第1章職場抑郁癥
關鍵術語三種抑郁癥
心理壓力與“職場抑郁癥”
“內(nèi)因性抑郁癥”與“職場抑郁癥”
適應障礙和“職場抑郁癥”
職場不適應和“職場抑郁癥”
第2章職場抑郁癥的發(fā)現(xiàn)
事例1 32歲的建筑技術人員的例子
事例2 53歲的汽車推銷員的例子
管理層“職場抑郁癥”的特點
事例3 29歲女辦事員的例子
第3章 “職場抑郁癥”的病因
職場的壓力引發(fā)“職場抑郁癥”
關鍵術語職場壓力測定標準（Job Stress Scale,即JSS）
競爭型職場壓力導致“職場抑郁癥”
公司內(nèi)人際關系的糾葛
年輕職員與中間管理層的抑郁癥原因不同
中途招聘人員中職場抑郁癥患者多的原因
就業(yè)形態(tài)和“職場抑郁癥”
企業(yè)重組和“職場抑郁癥”
造就“職場抑郁癥”的職場
第4章 “職場抑郁癥”的預防與對策
對職務的滿足感與“職場抑郁癥”
關于“改善公司內(nèi)人際關系”的咨詢
社會援助與“職場抑郁癥”
關鍵術語艾滋病與社會的支援
獲得社會支援的方法
對策和職場抑郁癥
關鍵術語 “職場抑郁癥”的產(chǎn)生過程及有效對策
對策（解決方法）的種類和效果
對策（壓力的處理方法）與壓力忍耐性
第5章減壓咨詢
減壓咨詢步驟
后記
譯者跋