漫游西藏

世界屋脊
全球矚目的“第三極”
世界上地殼最厚的地方
世界上最年輕的高原
山的海洋
冰川奇景
西藏的天空格外藍
“日光城”拉薩
一天度四季
西藏多夜雨
世界上最大的高山植物寶庫
原野生動物樂園
飛花碎玉的江河
星羅棋布的湖泊
已非遙遠的夢境
西藏的歷史
獼猴變人——西藏人種起源的神話
第一座宮殿與第一位王
吐蕃王朝的建立
吐蕃王朝的興盛與沒落
薩迦王朝與十三萬戶
帕莫竹巴時代與格魯派的興起
五世達賴喇嘛
“政教合一”制度的確立
20世紀的西藏政治
西藏的宗教
西藏原始宗教——本教
藏傳佛教前弘期的興盛與寂滅
佛法復燃
后弘期四大教派
宗喀巴的宗教改革
達賴、班禪活佛系統(tǒng)的建立與轉世制

雪域游蹤
圣城拉薩
從機場到拉薩的路上
八廊街，拉薩的足跡
大昭寺和小昭寺
布達拉宮，浩瀚的博物館
達賴夏宮羅布林卡
拉薩三大寺(甘丹寺/哲蚌寺/色拉寺)
藥王山
摩崖石刻
日喀則
宗山“小布達拉”
扎什倫布寺
夏魯寺
薩迦寺，第二敦煌
從定日到珠峰的登山探險(絨布寺/協(xié)嗄爾)
喜馬拉雅自然保護區(qū)
樟木溝谷里的森林奇觀(青藏布溝)
江孜/日喀則的一條支線
白居寺(十萬佛塔)
宗山城堡(帕拉莊園)
亞東與康馬(曲米欣古/“世界高城”帕里)
寧靜的亞東溝(下司馬鎮(zhèn))
羊卓雍湖(羊湖電站/桑頂寺)
山南——藏族古代文化的發(fā)祥之地
沿雅魯藏布江東去(吉德秀/扎囊縣/敏珠林寺/囊色林莊園/猴子玩耍的壩子)
雍布拉康
昌珠寺
乃東的其他古跡(貢布日山景/古木橋/日馬曲林寺/金城公主的頗章/“曲丁加澤杰”佛塔/曲德貢寺/曲德沃寺/雅桑寺/娘果竹卡橋/吉如拉康/哲西多嘎寺)
瓊結(青瓦達孜宮/摩崖石刻/金城公主墓/日馬德欽寺)
藏王墓群(瓊結雪)
桑耶寺
“一江二河”環(huán)線之旅
曲松(甘丹拉孜宮/曲松/夏洛與夏江)
翻越加查山
古樸的沖康村
米林珞巴族(南部珞巴/雅魯藏布江大峽谷)
兩千歲的林芝巨柏
林芝首府八一鎮(zhèn)
甲瑪王宮
止貢寺
川藏線風光(通麥/扎木鎮(zhèn)/然烏/邦達/昌都鎮(zhèn)/德格印經(jīng)院/巴塘/鹽井)
那曲——黑河滋潤的羌塘高地
到納木湖去
那曲賽馬和物資交流會
野生動物的樂園
文布、雙湖和西部無人區(qū)
密集的高山湖群
遙遠的阿里
措桑路上有奇觀(拉孜/昂仁/角陀羅兵站和22道班/甲嗄噴泉/措勤/改則/革吉)
札達土林
古格故城(札布讓/丁格壁畫/故城的軍備防御/兵器/古格的滅亡)
托林寺與托林村(托林寺/阿底峽/托林寺壁畫/托林村)
孔雀河畔的普蘭(夏格巴林寺/橋頭市場/塘嘎市場/王室洞窟/宮浦和諾桑/科加)
阿里的神山圣湖(岡仁布欽/瑪旁雍錯/札達布熱)
麝香路上的日土(宗政府/日土巖畫/第四紀冰川/班公湖)

民俗與藝術
西藏人的傳統(tǒng)生活
雪山下的房屋(拉薩碉房/園林別墅/森林木屋/寺庫建筑)
高原上的餐飲(酷愛飲茶的民族/酥油和糌粑/生肉和風干肉/雪域酒宴)
色彩鮮艷的服飾(農人的裝束/藏北牧人的色彩/喇嘛和尼姑的穿著/會打扮的西藏婦女)
充滿宗教色彩的人生
人生的最初階段(嬰兒的洗禮/第一次出門/給孩子命名/兒童游戲/僧人的剃度/通向佛學博士的道路/寺廟的日常生活/清晨到屋頂焚香/圍繞宗教圣地轉經(jīng)/寺廟朝佛/神山圣湖大朝拜/磕等身頭/獻哈達/敬語和稱謂/見喇嘛的禮節(jié)/藏族人的誓言/生活中的禁忌)
寺廟里的生涯
普通人的宗教生活
人生禮俗
雪域居民的婚禮(懷揣青稞酒去求婚/新娘騎著懷駒的母馬/對幸福生活的祈求)
死，并非生命的終結(居喪時的禁忌/為了順利的投生轉世/寺廟里的肉身靈塔/悼念七七49天/西藏最早盛行土葬/天葬，把遺體獻給鷹/水葬/火葬)
西藏人的各種喪葬方式
熱鬧瑰奇的傳統(tǒng)節(jié)日
隆重熱烈的藏歷新年(家家都吃面疙瘩/高原處處趕鬼聲/第一桶水里有雪獅奶/神勝利了！/家家扶得醉人歸/插旗掛幡招好運)
拉薩傳召大法會(每天6次誦經(jīng)會/公開辯論考格西/十五之夜的酥油燈彩/強巴佛巡行八廓街)
多彩多姿的林卡節(jié)(人人都要一片蔭涼/林卡里的歡愉/到龍王潭劃牛皮船/五月十五世界焚香節(jié)/六月四轉山會/雪頓節(jié)，羅布林卡看藏戲)
美妙的沐浴節(jié)之夜
寺廟里的跳神節(jié)(桑耶寺金剛神舞大會/熱振寺轉神魂磐石/薩迦寺秋季法會和冬季法會/止貢梯寺秀絨河畔節(jié)日群/扎什倫布宗教藝術大表演)
望果節(jié)，對豐收的祈求(向巫師巫女卜問豐歉/全村男男女女轉莊稼地/跑馬射箭，徹夜歌舞)
騎射競技的盛會(藏北賽馬會/江孜達瑪節(jié)/工布過新年)
雅魯藏布江的妙音
英雄史詩《格薩爾》
世界上最長的史詩
唱歌的民族(勞動中歌舞/對歌/喝酒要有酒歌相伴)
圈舞，圍繞篝火旋轉(來吧！來吧！來跳圈舞吧！/弦子和鍋莊/堆諧，拉薩流行的歌舞/諧欽，大型團體歌舞)
震撼雪山的鼓舞(關于鼓舞的傳說/男子打鼓，女子歌唱/日喀則人擂動巨鼓/金鈴銀鼓舞熱巴)
藏戲，戴面具的廣場劇(藏戲有兩個流派/傳統(tǒng)藏戲劇目/藏戲面具，豐富多彩)
美，裝飾著高原雪域
傳統(tǒng)的繪畫(藏畫的流派/畫師的組織/壁畫長廊/唐卡卷軸佛畫)
栩栩如生的雕刻(千姿百態(tài)的神/巖石上的造型/奇妙的“擦擦”泥佛/各式各樣的木雕)
多彩的編織(白云般的氆氌/彩虹似的邦典/著名的江孜卡墊)

旅游資訊
認識環(huán)境
(地理/氣候/經(jīng)濟/時區(qū)與作息時間/各級政府組織/行政區(qū)劃/主要城鎮(zhèn)/人口與民族/服飾/禮俗/歷算/節(jié)日/假日/常見宗教詞語/主要佛尊/語言)
技術指南
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